The Gut Health Protocol : protocole pour guérir SIBO, candidose, colopathie fonctionnelle

Dans un ancien post, souvenez-vous, je vous avais parlé du colostrum, le lait maternel pouvant aider à guérir les intestins irrités (pour lire le post, c’est ici : Le colostrum : le lait maternel pour guérir de la maladie).

En France, ce complément alimentaire n’est malheureusement pas encore assez connu.

Donc vous vous demandez très certainement comment j’avais découvert ce merveilleux complément.

Et je vais vous répondre : grâce à un livre, un merveilleux livre que j’ai lu sur les troubles digestifs et comment en guérir naturellement.

Ce livre est :

The Gut Health Protocol : A natural Approach to healing SIBO, Intestinal Candida, GERD, Gastritis and other Gut Health issues :

The Gut Health Protocol : A natural Approach to healing SIBO, Intestinal Candida, GERD, Gastritis and other Gut Health issues

Ce livre est sensationnel car il explique et détaille entièrement tout le protocole de compléments alimentaires à suivre pour guérir naturellement du SIBO, du candida, du reflux, brûlures d’estomac, gastrite et de toutes les pathologies et douleurs du système digestif.

Livre et protocole que je vais donc vous présenter et décrire ci-après :

Une lecture incontournable : pour tous ceux qui ont le SIBO, candida, intestins irrités

Le livre dont je vous parle est le livre suivant :

The Gut Health Protocol de John Herron
The Gut Health Protocol

 

Le titre complet de ce livre est :

« The Gut Health Protocol: A Natural Approach To Healing SIBO, Intestinal Candida, GERD, Gastritis, and other Gut Health Issues ».

Ce qui traduit en français veut dire :

« Le Protocole de santé des intestins: une approche naturelle pour guérir le SIBO, le candida intestinal, le RGO, la gastrite, et les autres problèmes de santé des intestins ».

Donc, déjà, rien que par le titre, on sait de quoi ce livre va parler :

 

Nous guérir du SIBO, candida, reflux, gastrite, intestins irrités et toutes les maladies et douleurs digestives que l’on peut avoir.

Et surtout nous guérir naturellement.

Et pour avoir lu ce livre, je peux vous confirmer que le titre ne ment pas, et tient ses promesses.

Tout le protocole à suivre pour guérir est entièrement détaillé dans ce livre.

Sachez que l’auteur du livre s’est lui-même guéri grâce à ce protocole.

Il explique d’ailleurs dans la première partie de son livre de quoi il a souffert exactement et de quoi il est guéri aujourd’hui grâce à sa méthode : du SIBO, SIFO, gastrite, reflux acide, fibromyalgie, ainsi qu’une malabsorption au fructose.


C’est le seul livre que je connaisse qui parte d’un cas concert de guérison, et qui surtout développe totalement le protocole de guérison qu’il a suivi pour y parvenir.

Le protocole pour guérir naturellement SIBO, candidose, intestins irrités, reflux, gastrite

Alors, déjà il faut savoir que le protocole se divise en plusieurs phases :

  1. La phase détox
  2. La phase de contrôle du candida
  3. La « kill phase » : phase pour tuer les bactéries intestinales
  4. La phase de guérison
  5. La phase continue: phase qui comprend l’ensemble des compléments à prendre tout au long du processus et donc tout au long des 4 phases précédentes.

=> Je vais donc vous présenter chacune de ces 5 phases une à une.

Phase 1 : La phase détox

Pour la phase détox, 2 compléments sont indiqués :

Le chardon marie aide à traiter le foie et les toxines accumulées.

Car les bactéries et les levures produisent beaucoup de toxines que le foie doit éliminer.

 

L’extrait d’écorce de pinella (Pimpinella anisum). a la capacité de réduire le brouillard du cerveau associé à des bactéries et des levures.

 

Phase 2 : La phase de contrôle du candida-albicans



Cette phase n’est à suivre que si un candida albican est suspecté.

(Si non, passez à l’étape suivante).

L’objectif de cette phase : Éliminer le candida de l’intestin.

Sont cités pour cela les compléments suivants :

 

Saccharomyces Boulardii

 

 

Phase 3 : La phase pour tuer les bactéries (nommée « kill phase » en anglais)

Cette phase est à suivre pendant 4 à 6 semaines.

L’objectif de cette phase : Tuer les bactéries et les levures, perturber le biofilm (structure créée par les bactéries/champignons pour se protéger), tuer les microbes qui ne sont plus en mesure de se cacher derrière le biofilm.

Il en est cité plusieurs, mais parmi eux se trouvent :

  • Lauridicine ou Monolaurine :

Pour la Lauridicine, il préconise celle-ci :Lauricidin 227 gram 8oz jar by Lauricidin (English Manual)

Pour la Monolaurine, celle-ci : Solaray Monolaurin Supplement,500 mg, 60 Count by Solaray

A chaque fois, je vous ai mis les liens vers les marques et produits que l’auteur du livre John Herron préconise de choisir.

Il cite aussi les autres plantes pour tuer les bactéries que je vous avais listé dans ce post ci, comme antifongiques naturels : Les antifongiques naturels.

Et voici les marques que l’auteur du livre cite, et qu’il préfère :

Phase 4 : La phase de guérison et maintenance



Cette phase peut prendre entre 3 à 12 mois.

Mais selon l’auteur, on devrait commencer à en ressentir des bienfaits positifs dès 4 à 8 semaines (soit 1 à 2 mois).



L’objectif de cette phase : Réparer la perméabilité des intestins, les couches des muqueuses, aider à stopper une inflammation excessive, améliorer l’estomac et la motilité intestinale.

Cette phase est tout aussi important que la phase précédente de « tuer » les bactéries.

D’ailleurs, on peut cumuler la phase de « tuer » avec la phase de guérison et réparation. Après, tout dépend du nombre de suppléments que vous êtes prêt à consommer en même temps.

Le bouillon de poule

L’auteur préconise d’en boire 1 tasse par jour.

Voir le post au sujet du bouillon de poule, ses bienfaits et comment le préparer vous-même chez vous : Bouillon d’os et bouillon de poule : des remèdes pour guérir ?

 

 

La L-glutamine

Voir le post que j’avais écrit à propos de la L-glutamine ici : La L-glutamine : pour réparer les intestins et la perméabilité intestinale

L’auteur du livre, lui, préconise cette glutamine et marque ci : Jarrow Formulas L-Glutamine Powder 8oz

 

 

Le zinc carnosine

Il préconise cette marque ci : Zinc-Carnosine Complexe avec PepZin Gl, 120 Veggie Caps – Doctor’s Best.

Et pour l’avoir essayé (et avoir essayé plusieurs marques), je confirme que c’est le meilleur zinc carnosine.

Petite information : Pour ceux qui se demandent ce qu’est le zinc carnosine par rapport au zinc, je vous ferai prochainement un post dessus. Car le zinc carnosine mérite d’être connu, c’est bien meilleur que le zinc pour guérir notamment le reflux, les brûlures d’estomac.

🔗 A lire : Le zinc L-carnosine : l’un des 12 meilleurs remèdes pour soulager les brûlures d’estomac.

 

Le colostrum

🔗 Lire le post que j’avais écrit sur le colostrum ici : Le colostrum : le lait maternel pour guérir de la maladie.

Pour le colostrum, l’auteur du livre John Herron lui préconise cette marque en particulier : Jarrow Formulas – Colostrum Prime Life 500 mg – 120 Capsules


Le curcuma

L’auteur du livre préconise cette marque ci : Doctor’s Best, Meilleur Curcumin C3 Complex, 500 mg, 120 Capsules

 

La L-glycine

L’auteur du livre préconise cette marque ci : L-glycine poudre £ 1

Du DHA

Le DHA est l’un des composants contenu dans les huiles de poissons.

L’auteur du livre préconise cette marque ci : Now Foods, DHA-500, Double Strength, 180 Softgels.

 

Des probiotiques

Il recommande Prescript Assist vendu aux Etats-Unis et très reconnu là-bas : Prescript-assist Broad Spectrum Probiotic Prebiotic Complex 90 Caps by Prescript-Assist.

 

 

Phase 5 : phase continue de maintenance/prévention contre les rechutes

Cette partie englobe tous les autres compléments à prendre en continu, pendant toutes les phases, du début (phase 1 de la détox) à la fin (phase 4 de la guérison).

L’objectif de cette phase : Mettre en place un environnement dans l’ensemble du tractus gastro-intestinal qui soit hospitalié pour les bactéries bénéfiques et inhospitalié pour les souches pathogènes. Soutenir le système immunitaire et la santé générale. Aider à prévenir la récurrence et rechute.

Dans cette catégorie se trouve les compléments qui doivent être pris quelque soit la phase dans laquelle vous êtes actuellement (que ce soit la « kill phase » ou la phase anti-candida, ou encore la phase de guérison ou de maintenance).

Les compléments à prendre tout au long du processus sont :

Des aliments fermentés

Des aliments fermentés, soit le kéfir ou le kombucha, par exemple.

(Je vous ferai un post sur les nourritures fermentées, kéfir, kombucha, légumes lacto-fermentés,… prochainement).

 

Des enzymes digestives

John Herron préconise celles-ci : Super enzymes – 90 gelules – Now foods.

Ou bien celles-ci : Life Extension Enhanced Super Digestive Enzyme, 60 Count by Life Extension

 

De la bétaïne HCL

La bétaïne HCL permet de mieux digérer les graisses et les protéines animales : Doctor’s Best, Betaine HCI Pepsin & Gentian Bitters, 120 Capsules.

Mais attention si vous souffrez de gastrite ou ulcère de l’estomac, pas de bétaïne HCL (car elle risque d’aggraver vos brûlures d’estomac, allez lire mon post à ce sujet ici : Plantes, remèdes naturels contre les brûlures d’estomac).

 

De l’huile de coco extra-vierge

Voir mon post sur l’huile de coco : L’huile de coco : des vertus extraordinaires



Un complexe de multi-vitamines

 

De la vitamine D3 ainsi que de la vitamine K2

La vitamine K2 que l’auteur préconise : Life Extension, Super K, avec Complexe K2 Avancé, 90 Gélules molles.

 

Un supplément de magnésium

Swanson Ultra, Pulvérisateur d’Huile de Magnésium (Zechstein Inside®) 238ml – Chlorure de Magnésium 100% Pure & Naturelle du Dr. Barbara Hendel – Extraite des Anciens Fonds Marins de Zechstein aux Pays-Bas (Zechstein Magnesium Oil Spray)

Il s’agit d’huile de magnésium.

Là aussi, j’écrirai un post particulier consacré à l’huile de magnésium car cette huile mérite d’être connue. Bientôt vous saurez pourquoi 🙂

 

Du MSM en poudre ou en gélules

MSM poudre, 1 lb (454 g) – Now Foods

CONCLUSION : The Gut Health Protocol

Voici, je vous ai décrit une grande partie du protocole expliqué dans ce livre « The Gut Health Protocol ».



Ce livre regorge de tellement d’autres détails et informations, que je vous invite à le lire par vous-même.

C’est vraiment une bible pour moi.

Si vous voulez lire ce livre, je vous donne le lien pour le télécharger : The Gut Health Protocol: A Nutritional Approach To Healing SIBO, Intestinal Candida, GERD, Gastritis, and other Gut Health Issues (English Edition)

En plus, si je vous en parle spécifiquement aujourd’hui, c’est parce que l’auteur vient tout juste il y a quelques jours de mettre à jour la version 1 de son livre, et donc depuis quelques jours c’est la seconde édition qui est enfin téléchargeable (seconde édition qui reprend la première édition avec nombreuses mises à jour).

J’espère que ce post et ces informations vous aideront à avancer dans votre guérison.

Santé Digestion

Isabelle de Santé Digestion. Spécialiste des troubles digestifs, je t'aide à soigner et soulager tes troubles digestifs naturellement.

Cet article a 205 commentaires

  1. Frédérique

    bonsoir ! tu peux consommer du bouillon de poule,et des produits fermentés malgré l'intolérance à l'histamine ?

    1. Isabelle

      Bonsoir Frédérique, non dans mon cas je ne tolère pas le bouillon de poule et les produits fermentés à cause de mon intolérance à l'histamine. Dans les posts que je ferai dessus, je l'expliquerai justement que ce n'est pas conseillé dans le cas d'intolérance à l'histamine.

  2. Anonyme

    Bonsoir ça a l'air tres intéressant en phase avec tout ce que j'ai pu lire un peu partout. Ça parait sensé en tt cas mais sacrément basé sur un gros protocole compléments alimentaires. Que dit l auteur sur le regime a suivre en parallèle ? Et sais tu si il parle de guérison pendant la grossesse car c'est mon cas en ce moment. Merci

    1. Isabelle

      Bonsoir, alors tu poses une très bonne question : il mentionne de suivre un régime AIP, pauvre en fructose et pauvre en histamine dans le cas d'intolérances alimentaires à ces substances, ainsi que pauvre en glucides. Mais son régime alimentaire ne fut pas du tout adapté à mon cas, car il ne tient pas compte des FODMAP et au contraire tient compte du nombre de glucides des aliments : donc il va par exemple limiter les carottes cuites (alors qu'elles sont pauvres en FODMAP) mais à contrario va tolérer des légumes pauvres en glucides mais riches en FODMAP qui eux me tordent de douleurs.

      Félications pour ta grossesse ! Pendant une grossesse, de manière générale il ne faut pas prendre de compléments alimentaires.

  3. Anonyme

    Bonjour Isa, merci infiniment et du fond du coeur pour ta générosité et ton partage d'infos si précieuses pour nous tous ! Je vais télécharger ce livre tout de suite. Je te souhaite beaucoup de bonheur.
    Bonne journée ensoleillée et à bientôt.

    1. Isabelle

      De rien, je suis heureuse de pouvoir aider à travers ce blog, et mes partages d'informations. Au plaisir 🙂

  4. Kelly

    Oh je l'avais vu ce livre et j'avais beaucoup hésité à le prendre ! Il faut que je me le commande alors 😉 Super l'article, très intéressant.

    1. Isabelle

      Oui, l'un des meilleurs livres que j'ai pu découvrir !

  5. Anonyme

    Si seulement ce livre était traduit en français…

    1. Isabelle

      L'auteur est américain malheureusement…

  6. Bilulu

    J'ai pris du curcuma en gélules et mes cheveux se sont colorés en jaune!!! Naturellement j'ai les cheveux blancs. Est-ce que c'est arrivé à quelqu'un d'autre?

    1. Frédérique

      ça alors ! 😳 c'est fou

    2. Isabelle

      Ah oui, c'est fou ça, seulement les cheveux? car j'aurai compris si tu m'avais dit que ta couleur de peau avait viré au jaune (cela s'explique) mais par contre les cheveux… alors là…

  7. Frédérique

    et puis moi qui voulais savoir quels compléments tu conseillais , je suis bien servie ! 😚

  8. Anne-Laure

    Salut Isa, est-ce que tu t'es supplémentée en vitamines en parallèle de tous tes efforts pour aller mieux? Ou tu penses qu'ajouter des compléments alimentaires en parallèle des produits recommandés dans ce protocol n'est pas une bonne idée?
    Je suis pas mal carencée (vitamine D, anémie…), et très fatiguée en ce moment, du coup je me demandais.
    Surtout que d'après ce que j'ai lu, le SIBO empêche l'assimilation de certaines vitamines. Je ne fais le test du SIBO que la semaine prochaine, mais je commence déjà à me documenter.

    1. Isabelle

      Bonjour Anne-Laure, oui quand j'ai commencé il y a 1 an à me guérir, j'étais carencée donc je me suis supplémententée en vitamines (pendant environ 3 mois). Pour ma part j'étais carencée en vitamine D, diverses vitamines B, magnésium, manganèse et zinc. Comme tu le dis, le SIBO empêche l'assimilation de certaines vitamines donc il faut combler dans un premier temps les carences en prenant des compléments.
      Pour avoir une idée des nombreux compléments alimentaires que j'ai pris : Liste des produits naturels, compléments, vitamines, plantes.

  9. Frédérique

    encore une petite question concernant l'histamine : le curcuma n'est-il pas lui aussi contre indiqué ?

    1. Isabelle

      Si tu prends du curcuma frais, il ne pose pas de problème pour l'histamine.

  10. Frédérique

    j'avais lu que le curcuma inhibait l'enzyme MAO et que du coup il valait mieux l'éviter…mais j'ai attrapé ça au détour d'une lecture sur le net et j'ai eu du mal à trouver des articles plus précis…qu'en penses-tu ? si tu pouvais me contredire ça m'arrangerait je t'avoue ! 😉

    1. Isabelle

      En fait, c'est la curcumine qui diminue l'action de l'enzyme DAO.
      Le curcuma contient en effet de la curcumine, donc il faut être prudent avec le curcuma, mais tu peux quand même en prendre du frais, tout en restant en quantité modérée. Les quantités doivent rester des quantités alimentaires, là où ça poserait un problème est si tu prenais des compléments de curcuma, là les doses sont plus importantes et là cela agirait en négatif sur ton intolérance à l'histamine.

      1. Frédérique

        la lectrice pénible : à quoi correspondent "des quantités alimentaires"? en ce qui me concerne (madame-tout-ou-rien) j'ai pas trop de repères…!

        1. Isabelle

          Pas du tout, c'est un plaisir de te répondre et pouvoir t'aider 🙂
          Environ 1 à 3 grammes par jour sont des quantités alimentaires.

          1. Frédérique

            merci ��

  11. Frédérique

    ou DAO plutôt ? ……au secours …je t'avoue que je ne sais même plus de quoi je suis en train de parler 😳,je pense que tu es aidée dans tes recherches non seulement par ta volonté mais aussi par ton esprit scientifique et heureusement que tu défriches et déchiffres pour nous !

    1. Isabelle

      Oui, DAO 🙂

  12. Unknown

    un conseil arreter les complement alimentaires de un ils contiennent des sucres exemple le curcuma est tres riche en sacchrose de deux idem que les medicament ils peuvent donner des douleurs neuropatique meme plusieurs mois apres avoir arreter voir sur des sites americains de trois ils ne vont pas vous guerir que des mensonges ils n existent aucun complement des personnes ont un manque d enzymes de naissance en frutose en sucre ismolate ou une intolerance en glucose la seule solution suivre un regime alimentaire chacun doit trouver le sien pour information les viandes et les lipides se transforment en glucose vous trouverez des informatios interessantes dans le livre zero sucre de daniele gerkens rien ne peut etre manger en grosses quantites exemple huile olive ou huile cocoen petite quantite tres bon carotte riche en vitamine a risque de cancer je pense a mimi qui ne peut pas manger le meme repas matin et midi surement un deficit a un sucre certaine personne ne peuvent manger que 1 gramme sacchrose ou 10 gramme amidon ou fructose etc

    1. Isabelle

      Je ne suis pas d'accord là Véronique : sans les compléments alimentaires, je n'irai pas mieux aujourd'hui. L'alimentation seule ne suffit pas. Pour guérir et commencer à aller mieux, c'est un tout : ET l'alimentation, ET les compléments alimentaires. Sans un des 2, on ne peut pas aller mieux.

  13. Unknown

    Bonsoir,
    J'ai commencé à lire le livre, c'est très intéressant et bourré de renseignements mais j'ai néanmoins deux petites remarques.

    1) Il ne parle pas du tout du méthyl acétate dans le livre et j'ai trouvé par ailleurs très peut d'infos dessus sur les forums américains. Il semble qu'aux US les tests sont majoritairement basés sur l'hydrogène expiré et le méthane. Dans mon cas je ne rejette quasiment que du méthyl acétate et je n'aurais pas été diagnostiqué comme positif au sibo.

    2)Je suis étonné par l'importance qu'il tient aux probiotiques. Je pense que ce sont des choses à prendre une fois qu'on a rétabli le terrain pour renforcer mais quand on a trop de bactéries trop haut dans le système digestif, en mettre d'autres dans l'espoir que les choses s'arrangent me semble un peu utopique. Parallèlement il préconise de manger beaucoup d'aliments fermentés (kéfir, kombucha, choucroute et autres légumes lacto-fermentés) qui sont des super probiotiques naturels et ce pendant tout le protocole et dès le début de la phase "kill". En plus des problèmes des probiotiques je conseillerais à tous les gens qui rejettent principalement du méthyl acétate de faire attention à ce type d'aliment au début. Ils sont très acides (alors que vous fabriquez déjà beaucoup de méthyl acétate, vidangez mal l'estomac) et vont allez rajouter du vinaigre dans l'estomac. Ils contiennent de plus en général des acides gras à courte chaîne de type acide butryique, acétique, propionique ou lactique qui ne sont pas absorbés dans le grêle et arrivent dans le colon où les bactéries de type acinétobacter (qu'ont en trop très souvent les gens qui rejettent du méthyl acétate) transforment en méthyl acétate.

    1. Isabelle

      Bonsoir Rom,
      1) Oui, en effet, il ne mentionne pas le méthyl acétate et d'ailleurs aucun scientifique américain ou médecin américain n'en parle : il n'y a que le docteur Donatini en France qui met en avant ce méthyl acétate… c'est le seul. Les tests aux USA ne sont donc basés que sur la mesure de l'hydrogène et du méthane, tandis que le docteur Donatini lui ne mesure pas le méthane !

      2) Oui, John Herron insiste beaucoup sur les probiotiques et aliments fermentés. Ce qui n'est pas à suivre en cas de SIBO extrême, et encore pire en cas d'intolérance à l'histamine !

  14. Anonyme

    bonjour 🙂
    je me lancerais bien dans la "kill phase", est-ce que, isa ou d'autres personnes, avez-vous pris tous les compléments de la liste, et avez-vous des commentaires sur ceux-ci?. (je sais que je devrais lire le livre, mais je suis niveau énergie très bas, épuisée, et devoir le lire en anglais me semble vraiment difficilement surmontable aujourd'hui pour moi)
    merci

  15. Anonyme

    Bonjour Isabelle,
    J'ai cru comprendre que tu tolérais très peu de compléments alimentaires, ce qui est un mon cas aussi ( rien que le pépin de pamplemousse provoque chez moi des douleurs insupportables !) quels compléments des phases 2 et 3 as tu pris?
    Je te remercie !

    1. Isabelle

      Bonjour, si tu ne tolères aucun complément alimentaire, c'est que tu es trop irrité encore. Dans ce cas, fais comme moi, j'avais commencé par prendre des tisanes de plantes pour me soigner et soulager. Ensuite dans un second temps, tu pourras passer aux compléments en gélules ou poudre.
      Le pépin de pamplemousse est très hard, et pas bon en plus, donc c'est normal que tu ne le tolères absolument pas.
      Pour avoir une idée des plantes et tisanes que je prenais pour me soigner, va lire la liste ici : Liste de tous les compléments alimentaires, vitamines et plantes utiles.

  16. Anonyme

    Bonjour,

    Je suis le protocole AIP + FODMAP depuis 3-4 mois ; cela m'a permis d'éteindre mes divers symptômes, mon corps se rétablit progressivement, c'est impressionnant (pas de guérison sous alimentation paléo simple). Je pensais réintroduire dans les semaines / mois à venir les FODMAP et certains aliments AIP.
    Penses tu que j'ai intérêt à suivre le gut health protocol de John Herron ? Je consomme le moins possible de suppléments (huile de foie de morue pour la vitamine D notamment, betaine hcl, probiotiques). Je ne suis pas convaincue du caractère indispensable des suppléments… ? Par ailleurs, mes références principales sont Sarah Ballantyne, Terry Wahls, David Perlmutter. Je suis curieuse de connaitre ton avis entre ces divers points de vue. Merci d'avance !

    1. Isabelle

      Bonjour, tu as donc connu les mêmes évolutions super positives que moi avec le régime AIP+pauvre en FODMAP, c'est super ! C'est la raison pour laquelle je témoigne de mes moyens de guérir car je suis sûre que si ça marche pour moi, cela marchera aussi pour les autres 🙂
      Avec le régime paléo simple, j'avais eu une évolution mais très très insuffisante, je continuais à être inflammée.

      Cela dépend de ton état actuel, des compléments que tu prends actuellement. Chez moi, il a fallu ajouter des compléments en plus de l'alimentation pour vraiment guérir. Mais pas forcément ceux donnés dans le protocole Gut Health.

  17. Anonyme

    Ok, merci de tes conseils. En effet, c'est vraiment fantastique de comprendre et d'observer notre guérison par le pouvoir de l'alimentation.
    Par contre, j'observe que je peux désormais mieux digérer les FODMAP, mais pas totalement. Si j'en mange un peu trop, ou à tous les repas, mon microbiote se dégrade de nouveau. Hors de question de consommer des fruits d'ailleurs, cela dégrade ma flore intestinale. Il faut encore patienter… mais si tu as des conseils afin d'accélerer l'amélioration digestive des fodmap, je suis preneuse !
    Encore merci, et bonne guérison à toi, Annabelle

    1. Isabelle

      Oui, comme je l'explique sur mon blog, je m'en suis sortie avec alimentation adéquate anti-inflammatoire+compléments alimentaires naturels+arrêt des médicaments chimiques. L'un sans l'autre, cela ne marche pas, on ne peut guérir si on continue une alimentation non adéquate qui irrite.
      Pour les FODMAP, tout est question de quantité, donc en effet tu pourras tolérer une certaine quantité et fréquence sans impact majeur.
      Pour les fruits, tu peux manger les fruits les moins sucrés et pauvres en FODMAP, ceux ci passent pour moi : Fruits pauvres en sucre.

  18. La Maison de Solene

    Isabelle,
    pour le phase 3 il est indiqué la durée mais pas pour les phases 1 et 2 penses tu que l'on puisse faire la phase 1 et 2 en meme temps? si oui à ton avis pendant combien de temps avant de passer aux autres phases? Je me pose la question car l'operation m'a fragilisée et donc je pense que repartir à zero serait peut etre judicieux 😉
    merci
    Solene

    1. Isabelle

      Solène, je vais faire une mise à jour de ce post dans les prochaines semaines car je suis en train de lire la nouvelle version publiée en juillet du livre "The Gut Health Protocol" et l'auteur a dedans réuni les phases 1, 2 et 3 en une même seule phase dorénavant qu'il nomme la Kill Phase. Donc en effet, tu peux réunir ensemble les phases 1,2 et 3 en une seule même phase (qui doit être suivie pendant 4 à 6 semaines il dit dans cette nouvelle version). Avant de passer à la phase "réparation".

  19. La Maison de Solene

    Bonne nouvelle je vais pouvoir mener tout ca de front 👍

  20. Anonyme

    Bonjour ! j'ai du mal a trouver des informations concernant l'ingestion de psyllium blond comme complément alimentaire. Savez-vous s'il est possible de le prendre quand on a un leaky gut et SIBO (régime AIP + low fodmap)? Merci

      1. Anonyme

        Merci beaucoup pour votre aide! Je trouve enfin des informations sur ces maladies grâce à vous. Merci mille fois

        1. Isabelle

          De rien, au plaisir de pouvoir aider 🙂

  21. Anonyme

    Bonjour isa,

    J'ai acheté la 2e version de ce livre et le dévore actuellement. Je me pose la question suivante : je dois changer ma diète, pour être low carb, traiter un candida et réparer mon intestin. Plusieurs compléments alimentaires sont commandés, je les recevrais dans les semaines qui viennent. Dois je procéder par étape (déjà modifier mon alimentation, puis prendre les suppléments quand ils arriveront) ou bien faut il que je patiente avant d'entamer quoi que ce soit, pour agir contre le candida avec les rompeurs de biofilm et autres suppléments, en même temps que le début de la diète ? J'avais lu dans un article de Chris kesser qu'il fallait maintenir 100-150g de glucides pen d'antan le traitement pour que les bactéries soient accessibles…..
    Sinon je commence demain avec la diète dans un premier temps, tant pis pour les fêtes… !
    Autre question : le protocole aip est-il nécessaire, en sachant que je n'ai pas de maladie auto immune, mais des intolérances aux gluten, lactose et fructose, et surtout une sérieuse candidose avec dermatite seborrheique notamment ?
    Merci bcp de ton aide

    1. Isabelle

      Oui, c'est une mine d'or ce livre 🙂
      Tu peux commencer de suite, pas besoin d'attendre. Oui, tout à fait, il faut au moins 100 à 150 grammes de glucides car sinon il n'y aura pas de bactéries accessibles à tuer et donc le traitement n'agira pas.

      Si tu n'as pas de maladie auto immune, mais si surtout tu n'as pas d'inflammation lorsque tu manges des aliments non AIP, pas de raison de le suivre. Moi, je suis le régime AIP parce que tous les aliments non AIP me font une inflammation aigue dans tous les organes, et ceci pendant plusieurs mois.

  22. Anonyme

    Merci bcp, et bonnes fêtes 🙂

  23. Judith

    Bonjour Isa,

    Je me dis que ça serait pas mal d'accompagner mon régime perso FODMAP+AIP+INTOLERANCES (Œufs, Gluten, Lait-caséine, Soja, Avocat etc.) par ces compléments du Gut Health Protocol afin de mettre vraiment toutes les chances de mon côté. Mais j'ai plusieurs questions:

    Si je prévois pour la première grosse phase "Kill Phase" donc 1,2 et 3 réunies, cette association de différents compléments qui sont proposés est-ce que déjà cela te semble être une combinaison efficace ?

    – Chardon-marie (1 : détox foie)
    – Cumanda (2 : candida)
    – NAC (N-Acetyl Cysteine) (3 : kill phase)
    – L'huile d'origan (3 : kill phase)

    Aussi, à la base je comptais prendre la Glutamine dès le départ mais je vois qu'ici elle est introduite seulement en phase 4, celle de guérison et de maintenance, donc après 4 à 6 semaine, avec le Zinc et le colostrum que je comptais prendre également assez rapidement. Aussi je compte et je dois prendre des vitamines B et D car je suis carencée de manière générale et ici elles sont introduite à la fin pour la phase continue. Alors en gros puis-je tout prendre dès le départ ou dois-je attendre 4 à 6 semaine de régime plus les 4 compléments de kill phase ? Ou puis-je au moins inclure la Glutamine ? Et le Zinc et les vitamines ?
    Comment procéderais-tu toi ?

    Autre petite question, la lactoferrine est-elle préconisée même en cas d'intolérance au lactose et caséine ? Je ne l'ai pas choisie volontairement lui préférant le NAC.

    Merci d'avance

    1. Isabelle

      Non, tu peux commencer la glutamine dès le début, pas besoin d'attendre la phase 4.
      Concernant tes carences, idem, il faut se complémenter pour les combler dès le début. Donc oui, je prendrais zinc, vitamines, glutamine dès le début personnellement.
      La lactoferrine est ok en cas d'intolérance au lactose et caséine.

      1. Judith

        Merci pour ta réponse Isa! ça me "rassure" de pouvoir commencer dès le départ car ça fait une paire de mois que ça traîne cette histoire de carences et tout ce qui s'en suit et ça se fait ressentir forcément …

  24. Unknown

    Bonjour.
    À chaque phase,on choisit un traitement naturel ?Si le docteur à combiné les phases 1 2 et 3.faut il prendre 3 traitement naturel en même temps ?
    Merci par avance de votre réponse

    1. Isabelle

      Oui tu peux cumuler les phases et les traitements. Après, il faut tester sur son corps, commencer à petite dose et voir la réaction de son corps.

  25. Unknown

    Dit moi si le fait de procéder ainsi est bien :
    Je prend en même temps du chardon marie, du saccharimose boulardi et de l extrait d huile de coco pendant 6 semaines puis j attaque avc la derniere phase ou en plus de continuer à prendre tt ces complélents j ajoute des enzimes digestives a prendre

    1. Isabelle

      Tu peux prendre les enzymes digestives dès le début et en même temps, et même au contraire cela t'aidera à digérer.

  26. Unknown

    Merci bcp isa dc cette phase au maxi dure 8 semaine ? Et dans la phase 4 si g bien compris on continue a prendre ce qu on prenait pour la phase 1 2 et trois mais pas obligé de prendre ts les complements.?Juste de la l glutamine par exemple? Pareil pour la phase 5 pas obligé de tt prendre juste en choisir un?.et les probiotiques tu c si ils st sans lactose? Les a tu testée? As tu suivi ce "parcours"? Dsl pour les questions, ne m en veut pas lol

  27. Unknown

    Meme si ya le hardon marie c pas dangereux de tt prendre d un coup?

  28. Unknown

    DAns la phase trois jpeux utiliser que lhuile de coco.on est pas obligé de prendre plusieurs complements prposé de la phase trois?

  29. Unknown

    Si on a le SIBO on ne doit prendre du saccharimoce boulardii?

    1. Isabelle

      Le saccharomyces boulardii est le seul probiotique que l'on peut prendre lorsqu'on a le SIBO.
      Dans chaque phase, tu ne dois pas prendre tous les compléments indiqués mais ceux qui te conviennent le mieux et qui conviennent le mieux à ton corps. Tu dois écouter les sensations de ton corps et comment il réagit.

  30. Unknown

    Ok c bon g compris merci pour ton aide.sincérement t a pas idée du nombre de personne que tu aides, je peut te souhaiter que du bonheur et que Dieu te donne un enfant.j imagine l énergie que cela doit te prendre et c rare de trouver des personnes qui se soucient des autres.je lis ton blog depuis plusieurs jours pour essayer un peu de comprendre mon ventre et pour moi il n y a pas de hasard , toutes rencontres, toutes épreuves ne sont pas là pour rien. Moi c la foie en notre Seigneur qui me fait tenir, pcq jpense que ns sommes plusieurs à avoir au moins déprimé a cause de cette maladie. Mais je suis convaincue que derrière cela il y a un bien. Déjà ns avons pris conscience de ce qu était de bien manger et c pas facile en cette période où la plupart des aliments st toxiques car transformés ou bourrés de pesticide.encore merci isa de ton soutien. Continue.

    1. Isabelle

      Merci énormément de tes mots gentils, cela me touche. Cela fait du bien de lire des remerciements car les gens ne se rendent pas toujours compte du temps que je prends bénévolement pour écrire dans ce blog, répondre aux personnes et les aider.
      Je continuerai ce blog oui, et toi tu continueras à te battre et tu guériras, j'en suis certaine. La guérison existe, n'oublie jamais 🙂

  31. Unknown

    Comme on dit chez nous in sha Allah. 😉 En tt k je me doute du temps que ça te prend et c etait sincére. Le bien que tu fais tu le retrouveras . Bisous et rendez vous dans deux aans peut être

  32. Anaïs L

    Le chardon Marie est il déconseillé en cas d'intolérance à l'histamine et si oui , par quoi peut il être remplacé ?

  33. Anaïs L

    Du desmodium peut être pour remplacer le chardon Marie en cas d'intolérance à l'histamine ?

    1. Isabelle

      Desmodium ou chardon marie, au niveau de l'histamine c'est pareil, aucune différence.

  34. Anaïs L

    Bonjour Isa,
    Je viens de recevoir le DHA , je sais que c'est normalement en phase de guérison mais comme je ne consomme pas encore de poisson en ce moment, je devrais peut-être tenter d'en prendre des maintenant, qu'en penses tu ?

    1. Isabelle

      Oui, tu peux en prendre dès maintenant.

    2. Anaïs L

      D'accord, je teste à midi alors. Merci !

  35. Unknown

    Peut on prendre de la boisson gazeuse avec citron?

    1. Isabelle

      Boisson gazeuse avec citron, c'est "hard" pour l'estomac… mais si tu tolères pourquoi t'en priver.

  36. Unknown

    Ce qui est bizarre c que je n avait pratiquement plus de ballonnement et en prenant chardon marie et saccro b mes ballonnement st revenu de façon léger et pire depuis que g pris un peu de creme de coco

    1. Isabelle

      Ce qui te fait réapparaître des douleurs doit être stopper : il faut écouter son corps, c'est la base.

  37. Unknown

    Ok merci dc tiens pas compte des autres com.malgrè avoir cocher m informer g pas recu de notifications. Je penseque tu as raison

  38. Anaïs L

    Bonsoir Isa,
    J'ai posté tellement de partout que je ne trouve plus mon post sur la betaine ! toujours pas de chaud au ventre, du coup j'attaque demain la gellule complète, à ton avis, je l'ouvre ou je peux la prendre tel qu'elle ? (j'ai peur d’abîmer les muqueuses de a bouche à force…)

    1. Isabelle

      Jusque là, j'imagine que tu ouvrais la gélule? donc continue comme ça. L'enrobage de la gélule ne change rien.

      1. Anaïs L

        oui, je l'ouvrais pour faire 1/4 par 1/4 chaque jours. ok, je continue alors, merci 🙂

    2. Anaïs L

      Bonsoir Isa,
      J'ai un soucis, je crois que le fait de prendre de la betaine tue trop vite les bactéries 🙁 je m'explique : je n'ai rien mangé de nouveau aujourd'hui, rien changé, j'en suis à 1 cachet 1/4 de betaine , j'ai même la sensation de reprendre du poids et d'avoir plus la forme, mais depuis ce matin , j'ai un goût métallique dans la bouche et la en fin d'après-midi, j'ai mis l'huile de magnésium, je me suis posé tranquille et en me levant pour aller manger, sans raison , énorme nausée, coup de chaleur (la même réaction que quand je prends un truc trop fort pour mon corps ), j'ai du mal à croire que ce soit l'huile de magnésium qui me fasse ça. J'ai peur que la betaine tue les bactéries de mon estomac trop vite mais sans elle je ne digère pas les protéines 🙁 tu as une idée ?

      1. Isabelle

        C'est possible que ce soit l'huile de magnésium qui t'ait fait cette réaction en te levant. Par contre le goût métallique dans la bouche, cela peut être la bétaine.
        La bétaine ne "tue" pas les bactéries, en tout cas ce n'est pas son but. Cela peut être une conséquence indirecte du fait que la bétaine rajoute de l'acide dans ton estomac et que les bactéries n'aiment pas l'acide, mais la bétaine ne peut pas être responsable de "tuer trop vite les bactéries".

    3. Anaïs L

      Ou alors j'ai fait une chute de tension car ma circulation sanguine galère vachement en ce moment. Je ne mange pas de sel, tu penses que de saler les plats changerait quelques chose ?

      1. Isabelle

        Oui, sale tes plats, cela va t'aider en effet.

    4. Anaïs L

      Ok , ça me rassure pour la betaine car je sens qu'elle m'aide. Je vais saler mes plats et si ça me reprends, j'essaierais de m'allonger les jambes surélevés pour voir si c'est ma tension. Merci

  39. Kip Hitreal

    Je comprends vos reserves quand a Donatini.
    Je suis entrain de suivre son protocol avant de me prononcer a son sujet.
    Mais vos conseils de prendre des probiotiques est l'un des plus incences qu'on puisse donner en cas de SIBO. Surtout ne pas prendre de Kefir ou de Kombucha ! Mon Dieu!!!

    1. Isabelle

      Bonjour Kip Hitreal, en cas de SIBO il ne faut absolument pas prendre de probiotiques: je l'ai écrit partout sur mon blog.

  40. Anonyme

    Et pkoi le sachro boulardi serait different en cas e SIBO?

    1. Isabelle

      Car ce ne sont pas des probiotiques mais des souches de levures.

  41. Anonyme

    Bonjour isa, j ai hacheté les super enzimes que l auteur conseil, faut il en prendre a chaque repas?
    Et sur la boite il y a marqué probiotique/enzimes, peut on les prendre en cas de sibo?
    Les as tu utilisé?

    1. Isabelle

      Ce sont lesquels que tu as acheté? car l'auteur cite deux références différentes d'enzymes.

    2. Isabelle

      Ces enzymes ne contiennent pas de probiotique, seulement des enzymes avec bétaine HCL et pepsine. Oui ils sont à prendre à chaque repas.

      1. Anonyme

        Ok merci isa

      2. Anonyme

        Ok merci isa, doit on prendre la cisteine avec un antifongique naturel ou dans cette phase peut on prendre que l antifongique naturel?

        1. Isabelle

          Personnellement je te conseillerai de ne pas prendre la la N-acétyl-cystéine en même temps qu'un antifongique.

  42. Anonyme

    Ok dc un antifongique suffit durant cette phase?

  43. Unknown

    Bonjour Isa,

    Merci dans un premier temps de ton blog, de ton implication, je trouve cela très intéressant de pouvoir partager son avis .J'aime beaucoup ton partage c'est pour cela que je t'écrit.
    Je suis atteint d'acné inflammatoire persistante sur le visage.
    Mon acné est directement liée à l'alimentation (produit laitier, sucre ou autres cochonnerie)(, je précise que mon corps ne réagit pas forcement gluten(pain non, mais pâte oui ))
    J'ai donc depuis mes 20 ans adopté une alimentation très light, mais l'acné est toujours présente.
    Je suis cassis sure que le SIBO EST EN LIEN DIRECT DE MON LEAK GUY (intestin qui fuit)ET QUI EN AIT LA CAUSE EGALEMENT; Qui provoque par la suite des sensibilités alimentaires, créant de l'acné au finale.
    La racine est donc le SIBO

    J'ai mit en place Le Regime SCD+LOW foodmap

    Voila mon plan d'attaque d'ici quelque jours niveau complément.
    +Antifongique(he origan, neem, berberine)
    +glutamine
    +magnésium zinc
    D3 morue
    tisane (Déjà mit en place ( Michel Pierre )

    Je souhaiterais avoir un éclaircissement dans la mesure la possible évidement.

    j'aimerais intréger la chlorella (Très bon résultats sur moi, plus d'acné cassiment mais çà persiste un peux avec ) Mais j'ai peur qu'elle nourrisse le sibo(comme elle contient des glucides).
    Meme question pour le bouillon poule 🙂
    Probiotique bon ou pas également?
    Ce sont mes principales interrogations..

    Merci pour ton support !

    1. Isabelle

      Bonjour, je suis ravie que mon blog t'apporte de l'aide, c'est d'ailleurs pour cela que je l'ai créé, pour le partage qui est fort intéressant et enrichissant.
      Concernant tes questions :
      – La chlorella : oui cela peut nourrir le SIBO, d'où pourquoi je te conseillerai plutôt à la place la chlorophylle : La chlorophylle: un remède contre tant de maux!.
      – Le bouillon de poule est mitigé pour le SIBO, et surtout en cas d'intolérance à l'histamine tu ne le tolèreras pas. Plutôt bouillon de viande et sans les os et cartilage, tente cela.
      – Là pareil si tu as le SIBO, surtout pas de probiotique.

      1. Anonyme

        Merci pour ton retour,

        Pourtant différents point semble incohérent.

        La chlorella me fais du bien dans le principe ou je n'ais pas de réaction acnéique alors que la chlorophylle que tu site ne me donne pas satisfaction comme la chlorella. donc (soit j’arrête le chlorella et c'est l'hécatombe ou soit donc je continue mais je nourrie le SIBO )
        Je précise que je réagis que au méthylacétate . Le sibo est donc t'il vraiment avéré ?

        De plus le spécialiste du livre conseil des probiotiques pour le traitement même avec sibo alors que toi non ?

        Donc je fais quoi vis à vis de cela ?
        Je suis désolé mais je suis un peu perdu avec toute ces contradictions.

        Jespere que tu pourra m'apporté un éclaircissement pour moi et au autre !

        Merci pour tout ! tu es d'une grande aide !

        1. Isabelle

          Le méthylacétate concerne l'estomac et non pas l'intestin grêle : donc si tu n'as que le méthylacétate, ce n'est pas le SIBO dans l'intestin grêle et donc dans ce cas tu peux prendre la chlorella.

          Non, en cas de SIBO, pas de probiotique : car ils nourissent le SIBO. Et de toute façon, si tu as le SIBO et que tu prends des probiotiques, tes douleurs et ballonnements vont se démultiplier, donc tu le sauras par toi-même!

      2. Anonyme

        petite question aussi, je ne suis ni constipé et je n'ais pas la diarrhée, Les prokinétiques naturels , me sont t'il conséillé ?
        et vu que je réagis que au méthylacétate, cela est conseillé mais pourquoi le prendre si je n'ais pas de soucis sur constipation et diarrhé.

        Je pense aussi refaire mon test, celui ci à été biaisé par une mauvaise alimentation avant et fumer avant et pendant le test …

        Pense que qu'il est possible d'au finale je n'ais pas de sibo mais simplement un leak guy et ou candidose au finale ?

        Merci pour ton retour 🙂

        Mille et un merci

        1. Isabelle

          Si tu as du méthylacétate, oui des prokinétiques t'aideront : ils activent le MMC (Migrator Motor Complex), et cela n'a pas de rapport avec constipation ou diarrhée.
          Oui tu peux ne pas avoir de SIBO et avoir candidose, leaky gut, etc.

  44. Anonyme

    Bonjour isa et merci encore pour ton site, je voudrais savoir (je t en avais parlé la derniere fois) est ce que les enzimes digestives , chardon marie, lapacho sacro boulardi peuvent étre pris ensemble et en enlevant la gélule surtt pour les enzymes digestives https://www.amazon.fr/gp/product/B0013OXKHC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=B0013OXKHC&linkCode=as2&tag=vivreavecunco-21. Il n y a pas écrit gélule gastro resistante mais pour les enzimes g un doutes

    1. Isabelle

      Oui tu peux parfaitement prendre tout cela en même temps, car aucune réaction entre chacun.
      Non, les gélules ne sont pas gastro résistantes.

    1. Isabelle

      Ce n'est pas le prix qui compte mais la qualité : si tu achètes un produit pas cher histoire de faire des économies, tu ne le tolèreras pas ou pire il t'irritera et finalement tu auras payé pour moi et perdu ton argent.
      Donc je te conseille les marques de S Boulardii et de chlorophylle dont j'ai mis les liens sur mon blog, et qui sont pour moi les meilleures marques et produits.

  45. Anonyme

    pourquoi ne pas prendre la N A C en meme temps qu'un antifongique ? pour la terre de diatomé sa aide a aller a la selle? car sa doit etre violent pour les intestin sa 🙁

    1. Isabelle

      Il n'y a aucune intéraction entre la NAC et antifongique donc tu peux parfaitement prendre les deux en même temps. Mais je te conseillerai d'abord de prendre à part les antifongiques et voir si tu les tolères avant de prendre la NAC.
      Oui, cela peut être "violent", il faut y aller en douceur.

  46. Anonyme

    le curcuma est il bon a prendre en cas de sibo ?

    1. Isabelle

      Cela dépend du type de SIBO que tu as : méthylacétate, hydrogène ou méthane.

  47. Unknown

    Que pense tu si je continue l glutamine,chardon marie et du coup j'ai reprendre de l argile si Dieu le veut,car c pas mal. Dois je continuer les enzymes digestives?

    1. Isabelle

      Vu ton niveau d'irritation, j'enlèverai le chardon marie. Et pour le reste c'est OK.

  48. Anonyme

    la levure de biére c'est bon en cas de sibo ??

    1. Isabelle

      Je te déconseille personnellement.

  49. Anonyme

    Bonjour Isabelle que conseil tu en vitamine d,c et b? ayant candidose et peut être Sibo?

    1. Isabelle

      Vitamine C : cela dépend si tu as des brûlures à l'estomac ou non, ainsi que si constipation ou diarhée (pour tabler si vitamine C tamponnée à prescrire ou pas).
      Vitamine B : cela dépend de quelles vitamines du groupe B as-tu besoin et quelles carences, pour quel motif.

  50. Anonyme

    L'extrait d'écorce de pinella est il bon? ou non en cas de SIbo

    1. Isabelle

      Pas de problème en cas de SIBO.

  51. Anonyme

    Bonjour as tu déjà pris des enzymes digestives ou le triphala peut suffire?

    1. Isabelle

      Les deux n'ont pas la même action donc cela dépend de ton problème à solutionner.

  52. Anonyme

    ton avis sur la terre de diatomé l'huile d'origan et l'acid caprylique??

    1. Isabelle

      Ce sont des traitements que recommande l'auteur du "Gut Health Protocol".
      A voir selon ta situation et tes douleurs.

  53. Anonyme

    le kombucha et le kéfir tu en pense quoi en cas de sibo sa pourrais agraver les symptomes donc quoi prendre a la place?

    1. Isabelle

      Cela peut surtout aggraver les symptômes en cas d'intolérance à l'histamine.
      Aucun probiotique en cas de SIBO. Donc rien pour les remplacer tant que le SIBO n'est pas éradiqué. Les probiotiques, ce n'est qu'une fois que le SIBO est parti.

  54. Anonyme

    le régime pour que sa fonctionne doit etre pauvre en glucides? mais en meme temps on doit garder une portion de glucides entre 100 et 150 gramme a chaque repas..??

    1. Isabelle

      Cela dépend de ta pathologie : SIBO (et quel type de SIBO), candida albican, etc.
      Le régime est à adapter en fonction, et si glucides ou pas.
      Personnellement, les glucides (amidon) ne me réussissaient absolument pas, mais par contre je mangeais à la place des fruits, car mon corps a besoin de sucre pour fonctionner (même si je mangeais plein de lipides, gras et protéines aussi pour compenser).

  55. Anonyme

    Pour les enzymes et triphala mon problème c la fin de mon estomac gonflé ou peut être le début de l intestin. Le triphala tu l as pas commencé dès le début. je voudrais commencer petit à petit et ne prendre que la l glutamine.

    1. Isabelle

      Oui tu peux débuter avec seulement la glutamine, puis intégrer petit à petit le triphala.

  56. JOHANN

    Pendant le régime est il conseiller de faire du sport,?

  57. JOHANN

    Pendant la kill phase je veux dire?

    1. Isabelle

      Un peu de sport ne peut que faire du bien. Mais trop de sport par contre (comme tous les excès) n'est pas bon. Surtout pendant la kill phase qui peut fatiguer le corps. Donc oui mais en modération.

  58. Anonyme

    SALUT isa le vinaigre de cidre en cas de sibo peut il étre utiliser sachant qu'il contient des probiotique et que comme il vient de la pomme fodmap??

    1. Isabelle

      Le vinaigre de cidre de pomme et la pomme niveau FODMAP n'ont pas de lien : le vinaigre de cidre de pomme est pauvre en FODMAP jusqu'à 2 cuillères à soupe. Il est OK sauf si trop d'acide dans l'estomac ou encore si intolérance à l'histamine.

  59. Anonyme

    bnjour iasa as tu utiliser des antifongiques.qu as tu pris durant la kill phase?
    kaby

    1. Isabelle

      Bonjour Kaby, non car mon corps ne les tolérait pas.

  60. Anonyme

    OK et une autre question g lu dans un de t post que tu ne supportais pas l'huile de coco froide à ton avis pkoi.?et supportais tu des le eut l'huile de coco désodorise?
    kaby

    1. Isabelle

      Non, aujourd'hui je tolère parfaitement l'huile de coco froide. D'ailleurs je ne prends plus que cela 🙂
      Au départ, je ne tolérais que l'huile de coco cuite (comme tout le reste d'ailleurs, cela devait être cuit) et que la version désodorisée. Puis ensuite j'ai toléré l'huile de coco normale mais que cuite. Et aujourd'hui aucun problème avec l'huile de coco froide.

  61. Anonyme

    c kaby désolé pour mes questions, mais g un problèmes de peau qui est apparu récemment,de l acné et langue avec un aphte pourtant mes douleurs commence à partir presque plus rien régime AIP et fodmap.je mange bcp de carottes et huile d olive.le matin il y en a moins et l après midi un peu plus on dirait.à ton avis l histamine pourrait faire ça?as tu une autre piste.la viande était de deux jours mais à mis au moins un jour pour congeler car mon congelé était plein. j'opte pour l histamine. t en pense quoi histamine ou autre chose?

    1. Isabelle

      Ou bien c'est l'histamine (régime pauvre en histamine dans ce cas) ou bien c'est inflammatoire (régime AIP dans ce cas). Ou encore une réaction d'intolérance à certains aliments (test IGG à faire).

  62. Anonyme

    Oui J attend les résultats pour les test igg,je suis le régime AIP. est ce possible que ce soit dû à ma candidose.pcq la g tt supprimé régime AIP depuis 1 mois et fodmaps

    1. Isabelle

      Soit candidose, soit intolérance à l'histamine. Soit encore réaction IGG à un ou plusieurs aliments.

  63. Anonyme

    Le régime dit de limiter les sucre et amidon mais si on élimine tout sucres et amidon les bactéries ne seront pas accécible donc comment faire

    1. Isabelle

      Il faut les limiter mais non pas les supprimer.

  64. Anonyme

    peut on prendre de l'argile en plus des complément que l'auteur précise??

    1. Isabelle

      Oui, mais à condition de prendre l'argile éloignée de 2 heures au moins des autres compléments.

  65. Anonyme

    l'antifongique allicin contient t'elle des fodmap

    1. Isabelle

      L'allicin est pauvre en FODMAP.

  66. Anonyme

    bonjour isa quel aliment non aip mange tu et quel aliment riche en histamine remange tu

    1. Isabelle

      Je remange de tout mais avec parcimonie les aliments non AIP car je réagis toujours en douleur et inflammation lors de l'ingestion de ces aliments. 1 à 2 fois par semaine maximum.

      Et aujourd'hui concernant l'histamine, je tolère parfaitement les légumes, fruits frais de plusieurs jours laissés à température ambiante et non congelés. Ma tolérance a donc bien augmenté.

  67. Fanny

    Bonjour,
    Comment puis-je m'y prendre si j'ai du mal à avaler les gélules d'acide caprylique ?
    Mélanger le contenu dans un peu d'eau ? Je ne sais pas pourquoi j'ai peur d'essayer 🤔

    1. Isabelle

      Bonjour Fanny, que veux-tu dire par "j'ai du mal à avaler les gélules"?

      1. Fanny

        J'ai toujours eu un peu de mal à avaler les cachets en général… Mais c'est dans la tête, je me force et ça va beaucoup mieux en fait…
        Au sujet des légumes lacto-fermentés, connais-tu une bonne marque ?
        Est-ce que la présence d'acide ascorbique dans ceux de la marque Nutriform pose problème ?

        1. Isabelle

          Tu peux enlever la gélule et ne prendre que la poudre mélangée à de l'eau.
          Quel complément par exemple de la marque Nutriform me parles-tu?
          Pour les légumes lacto-fermentés, tu peux en trouver en magasin d'alimentation biologique.

          1. Fanny

            Bonjour,
            Je parlais des légumes lacto-fermentés de la marque Nutriform que l'on trouve en magasin bio.
            Il y a de l'acide ascorbique dedans, je me demandais si ça pouvait poser problème…

          2. Isabelle

            En effet, dans les légumes lacto-fermentés de la marque Nutriform, il y a de l'acide ascorbique : ils ajoutent l'acide ascorbique pour améliorer la durée de conservation (comme dans les conserves de légumes du commerce).
            Cela serait mieux sans acide ascorbique si tu trouves une autre marque qui n'en a pas.

          3. Fanny

            Ok merci !
            As-tu un complément de lactase à me conseiller pour le jour où j'envisagerai de manger du lactose ?
            Dans la 2ème version de son livre John Herron parle de fibres solubles à prendre pour nourrir les bonnes bactéries, as-tu déjà essayé ? J'hésite à me lancer là dedans…

          4. Isabelle

            Non, je n'ai pas de complément de lactase à te conseiller, car pour moi les compléments de lactase sont comme un médicament chimique : ils te font croire que tu peux remanger du lactose car tu prends de la lactase sauf que derrière ton corps lui s'irrite et s'inflamme de l'entrée de lactose dans ton corps.
            Tu auras compris que je ne te conseille pas la prise de lactase, qui n'empêche aucunement le lactose de faire son impact sur tes organes.

            Oui pour les fibres solubles, mais seulement si tu n'as pas le SIBO.

          5. Fanny

            Bonjour,
            Ok je vois pour les compléments de lactase.
            Peux-tu me conseiller des fibres solubles ? (je viens de finir la kill phase)
            J'ai l'impression que l'on ne peut pas se procurer les fibres de Arabinogalactan dont il parle en France 🤔

          6. Isabelle

            Fanny, idem pour les fibres solubles : es-tu sûre de ne pas avoir de SIBO? Car si tu as le SIBO, les fibres solubles nourissent le SIBO.

  68. Anonyme

    Bonjour
    J'ai 25 ans et des douleurs abdominales avec rots,ballonements… depuis bientôt 5 mois.
    Je pense que c'est dû aux innombrables traitement antibiotiques que j'ai pris pour mon acné.
    J'ai passer plusieurs examens qui se sont révélés tous négatif donc on m'à gentillement diagnostiquer syndrome du côlon irritable. En me disant que je pouvais avoir des traitements pour calmer les douleurs.
    Alors j'ai décidé que je trouverais une solution par moi même.
    J'ai fais des recherches et je suis tomber sur ton site, une mine d'informations.
    J'ai commencer par chercher qu'es ce qui se cachait sous ce fameux côlon irritable.
    Je suis aller faire le test du sibo chez un médecin formé par le Dr donatini. Forcément j'ai eu le droit aux fameux champignons. (Je ne les aient pas acheté, j'avais lu ton avis la dessus) Donc j'ai eu rdv avec une diététicienne qui elle m' a conseillé de repasser le test car mes résultats étaient mitigé pour elle (hydrogène 0-1 / méthane 4,9-1 et methylacetate 4,4-6,4),pour elle ce n'est pas logique que après avoir bu la solution mon methane soit redescendu. Mais je n'ai pas encore pu le refaire, car j'ai fait une coloscopie et je sais qu'il faut attendre minimum 1 mois.
    Donc au finale je ne sais pas si j'ai le sibo ou même le candida .
    J'avais entrepris le régime sans fodmaps qui a diminué mes symptômes mais pas complètement et c'est pour ça que je me dis que je dois avoir soit le sibo ou le candida ou les 2.
    J'ai du prendre des antibiotiques pour un problème de dents ce qui avait quasiment fait disparaître les symptômes pendant un moment.
    Donc je voudrais entreprendre le protocole de guérison. En suivant les 5 phases.
    Est ce que je peux même si je ne sais pas de quoi je souffre?
    Et si oui, quel posologie je dois prendre pour les compléments alimentaires ?
    Quel complément favorisé vu que je ne sais pas de quoi je souffre?
    Pendant le traitement je dois garder une alimentation normal pour tuer les bactéries si j'ai bien compris?
    Et à quel moment je dois reprendre une alimentation faible en fodmaps pour éviter la récidive ?
    Merci d'avoir créé ce site , on se sent beaucoup moins seule face à nos problèmes de santé car au niveau des professionnels c'est vraiment pas eux qui nous aident.

    1. Isabelle

      Bonjour, au vu des résultats du test SIBO que tu me communiques, tu ne sembles pas avoir le SIBO. Mais un peu de vinaigre et fermentation au niveau de l'estomac par contre.
      Le régime pauvre en FODMAP peut ne pas suffir dans certains cas : ce fut d'ailleurs mon cas personnel où j'ai dû coupler le régime pauvre en FODMAP au régime AIP et pauvre en histamine.
      Avant d'entreprendre un protocole, il serait mieux quand même de refaire le test SIBO si tu as des doutes sur sa bonne fiabilité et exécution.

    2. Isabelle

      Bonjour, je crois avoir par erreur supprimer l'un de tes commentaires : peux tu le reposter?

      1. Anonyme

        Pas de problème
        Je te remerciais d'avoir pris le temps de me répondre.
        Je voulais savoir quel aliments je peux manger avec un régime pauvre en fodmaps en histamine et AIP?
        Combien de temps je devrais suivre ce régime et au bout de combien de temps je verrais un résultat positif ?
        Je voulais aussi te demander à ton avis pourquoi ces problèmes digestifs sont apparus alors qu'avant je n'avait aucun soucis? Je sais que tu n'est pas médecin mais ton avis m'intéressé.
        Et aussi à ton avis un bilan du microbiote est il judicieux?
        Merci beaucoup encore

        1. Isabelle

          Merci de ton repostage 🙂
          Je ne pense pas que tu dois forcément coupler pauvre en FODMAP+pauvre en histamine+AIP : car tu ne sais même pas si tu as une intolérance à l'histamine !
          Je serai toi, je procèderai ainsi : vu que tu as déjà arrêté les FODMAP sans résultat probant, j'arrêterai le régime pauvre en FODMAP et débuterai à la place le régime AIP. Tu vois au bout d'1 mois au minimum comment tu te sens, quitte à ce moment là à le coupler au régime pauvre en FODMAP.
          Et le régime pauvre en histamine seulement si tu as une intolérance à l'histamine.

          Tes problèmes sont apparus pas par magie mais malheureusement vu ton historique il y a déjà une grande raison que je vois : prise d'antibiotiques pendant des années. Et traitements pour l'acné (Roacutane et compagnie). Ce sont des causes.

          Qu'entends-tu par "bilan du microbiote"?

          1. Anonyme

            Y a pas de quoi ��
            D'accord je vais commener par le Régime AIP alors.
            J'ai vu qu'on pouvait faire des analyse de sa flore intestinale dans certain laboratoire barbier c'est le seule que j'ai trouver d'ailleurs.
            Pour savoir justement si on a besoin de resemé un peu de bactéries si il en manque ou de faire le ménage dans ses intestins si il y a trop de mauvaises bactéries

          2. Isabelle

            Oui, je vois de quelles analyses tu parles : personnellement je pense qu'elles n'ont pas grand intérêt et que c'est de l'argent un peu inutile.

            Le principal serait d'être sûr de savoir si tu as le SIBO, candida albican et où se situent tes bactéries : dans le colon et/ou intestin grêle, avant de réensemenser quoi que ce soit, quitte à faire des erreurs.

          3. Anonyme

            D'accord.
            Pour le sibo je sais oú faire le test mais pour le candida je ne sais pas, j'ai fais le test avec le verre d'eau mais je n'arrive pas à "me diagnostiquer " pourrait tu me dire quel est le meilleur test selle ou prise se sang pour le détecter?
            En ce moment j'ai commencer les probiotiques, je sais qu'en cas de sibo ce n'est pas conseillé mais comme je ne sais pas je teste..

          4. Isabelle

            As-tu des filaments sur ton verre d'eau?
            Concernant l'examen des selles : cet examen ne mettra en évidence un candida albican que si très forte candidose. Donc tu peux avoir une candidose mais faible et que l'examen des selles ne la détecte pas. Néanmoins, je te conseille cet examen pour détecter un candida albican.

          5. Anonyme

            Merci, j'ai commener un kit pour faire analyser mes selles. J'attends de le recevoir
            Ma gastro enterologue veut que je fasse encore d'autres examen pour voir si je n'ai pas une maladie de crohn…
            Car même si le régime sans fodmaps avait atténuer, j'avais toujours des douleurs aux ventres

          6. Anonyme

            Lors de ma 2ème gastrocopie ils ont vu que j'avais une gastrite avec un petit ulcère, alors qu'a la première rien.
            Est ce que sa pourrais causer mes problèmes aux intestins, les ballonements. …?

          7. Isabelle

            Non, une gastrite ne cause pas de problèmes intestinaux ou ballonnements.
            Mais en général, avoir les 2 ensemble est courant et signe que tout ton organisme souffre et est en inflammation.

          8. Anonyme

            Et en gros je me demande si c'est le stress d'avoir le colon irritable qui m'à causer la gastrite ou si c'est la gastrite qui cause mon mal aux intestins. Sachant qu'au mois de mai j'avais fait une gastrocopie qui n'avait rien révélé et que mois de juillet il on vu le petit ulcère

          9. Isabelle

            Ni l'un ni l'autre 🙂
            As-tu pris un traitement chimique contre ta gastrite? car eux peuvent causer ou aggraver tes douleurs aux intestins.
            Et comme je te disais, les deux ensemble est courant et signe d'une inflammation générale de ton corps.
            Moi même j'avais les deux : gastrite à l'estomac et irritation aux intestins.

          10. Anonyme

            Pour ma gastrite ma gastro m'avais prescrit de l'inexium et au bout de 2-3 jours j'ai préféré arrêter. La naturopathe m'à conseiller l'argile blanche à la place.
            Mais au finale je ne sens pas trop mon estomac, c'est plus les ballonements aux intestins qui me font mal.
            Je sais pas si mes intestins sont inflammés.
            En fait je sais pas si la douleur au ventre est du aux ballonements ou à une inflammation…
            Sa fait 5 mois et j'arrive plus à savoir ce que je ressens, juste que j'ai mal…
            Sa devrais me faire quoi comme sensation? Je suis perdu

          11. Isabelle

            Si tu n'arrives pas à savoir tes douleurs, c'est normal, j'étais dans le même cas au départ : c'est parce que tu es trop irrité et mange trop de choses qui ne conviennent pas et donc ton corps est en alerte permanente de douleurs, sans que tu arrives à savoir d'où ça part.
            As-tu essayé le régime pauvre en FODMAP? car c'est un bon point de départ pour supprimer justement les ballonnements et pouvoir après savoir si il y a autre chose derrière ou pas.

          12. Anonyme

            Oui j'ai fais le regime sans fodmaps pendant 1 mois environ.
            Est ce suffisant?

          13. Isabelle

            Non, c'est insuffisant : c'est à minima sur 6 à 8 semaines qu'il faut le faire avant de réintroduire petit à petit les FODMAP.

          14. Anonyme

            Merci de prendre de ton temps pour nous, d'être là et de nous conseiller. Sa fait du bien

          15. Isabelle

            C'est avec plaisir que j'aide 🙂

    3. Anonyme

      Sa m'avait bien calmer le regime mais quand je me massais le ventre car j'avais toujours une gene je sentais toujours comme des poches de gaz (dsl c'est pas tres glamour…)
      L'argile blanche c'est bien pour la gastrite?

    4. Anonyme

      Tres bien merci, je vais le refaire sur une plus longue periode alors

  69. Al

    Isabel, stp, à quel produit naturel as-tu eu recours toi pour soutenir et detoxifier le foie (j'ai regardé ta liste de produits utilisés mais je m'y suis perdu un peu)…Merci

    1. Isabelle

      J'en ai testé et essayé un bon nombre : chardon marie, desmodium, extrait de feuilles d'artichaut, pissenlit, fumeterre, radis noir, romarin, etc.

      1. Al

        J'en cherche un qui n'entraine pas d'effet histaminique (connaissant ton intolérance initiale pour l'histamine, cela m'aurait épargné d'essayer)…chardon marie, pissenlit, artichaut (en tisane) ne passent pas…

        1. Isabelle

          Oui, pareil pour moi : je les ai essayé mais passaient mal. Seul le romarin acheté frais en herbe passe parfaitement. Les autres en tisane ou en gélules (donc sec) sont riches en histamine donc ne passeront pas.

          1. Al

            Je me suis dit que je vais laisser une chance au romarin frais…et devine : c'est passé comme une lettre à la poste! enfin une decoction que je peux boire sans réaction…Merci Isa…

          2. Isabelle

            Super AI K, ravie d'avoir pu t'aider 🙂

  70. Rebecca

    HELP, besoin d'un conseil ! Je voudrais savoir combien de temps durait toutes ces phases ? Car il y a bien les compléments à prendre, mais sur quelle durée ??

    De plus, j'ai tenté d'ingérer de l'huile de coco ( deux cuillérées à soupe ) et j'ai été malade après, envie de vomir 🙁 j'en ai peut-être trop pris ? Merci de me répondre !

    1. Isabelle

      Rebecca, j'ai indiqué les durées pour chaque phase dans le post ; mais après cela dépendra du niveau de ta maladie et de l'état de tes intestins. Une guérison peut durer jusqu'à 2 à 3 ans au total.

      Pour l'huile de coco, c'est que tu en as pris trop : ton corps est intoxiqué et donc l'huile de coco te donne la nausée car antifongique trop fort pour l'état d'intoxication de ton corps. Diminue la dose, à n'en prendre qu'une fois par semaine s'il le faut pour débuter.

  71. Rosa

    Bonjour et merci pour ce blog !
    L'auteur du livre recommande de prendre du Kefir, kombucha etc… dès le début du protocole arguant que cela soigne le Sibo aussi. Son protocole est basė sur ce point. Or, tu répètes qu'il ne faut pas prendre de probiotiques tant que le Sibo n'est pas soignė. Je suis perdue…
    De même pour les fibres solubles…

    Merci pour ta réponse

    1. Isabelle

      Le kéfir, kombucha etc ne seront pas tolérés surtout en cas d'intolérance à l'histamine (qui peut coupler un SIBO), après si absence d'intolérance à l'histamine ces probiotiques naturels peuvent être testés (par contre pas de probiotique chimique tant que SIBO, je déconseille fortement).

  72. Anonyme

    Bonjour, cet article est super intéressant.
    Par contre quand je vois tous ce qu'il faut acheter… Il y en a pour facilement 800-900 euros pour avoir cela en 1 seul exemplaire.
    Il y en a qui sont obligatoires et d'autres non? j'essaierais de trouver le livre pour avoir cette réponse.

    1. Isabelle

      Tu ne dois pas tout acheter et tout essayer : pour chaque phase, tu choisis un ou deux (maximum) des remèdes indiqués.

  73. Unknown

    Bonjour isa , je te suis depuis un moment mais n avais pas envie de me lancer tt de suite dans ce protocole, j ai donc passé le test respiratoire qui montrait une fermentation à l hydrogène. J ai donc eu un traitement qui marchait bien de juin 2017 à août 2017 mais depuis c la chute, diarrhées nausées. J ai consulté une première naturopathe en septembre 2017 et elle m avait donné candibiotic mais c t pire, j ai arrêté pui ma 2 eme naturopathe me donne que du curcuma et desmodium mais toujours des diarrhées et nausées. J ai pris entre temps des gélules d acide caprylique ( toujours diarrhées et nausées) et lapacho en gélules ( idem ) . Je suis le régime aip mais pareil toujours diarrhée et nausées. Pourtant je prends du charbon activé. J ai essayé l argile verte aucun effet. Et même quand je ne prends pas d antifongiques j ai ses symptômes là !!! Que faire ?? Que prendre ??? Merci je sais que tu ne me répondras pas touyde suite tu es plus occupée avec ton bébé 😃

    1. Isabelle

      Caroline, tu me parles d'un traitement qui marchait : quel était-il? et qu'est-ce qui a changé dans ta vie ou quotidien pour qu'il cesse de fonctionner et que tes douleurs reviennent?

  74. Anonyme

    Bonjour Isa,
    En décembre dernier, j'ai essayé l'origan en capsules comme antifongique contre le sibo (prise en continue pendant 10 jours puis arrêt pendant 1 semaine puis reprise pendant 10 jours… etc, tout ça selon les conseils d'une naturopathe). Malheureusement, j'ai dû arrêter le traitement au bout d'un mois, reflux, acidité et maux de ventre étaient au rendez-vous !
    Dans ton article, tu présentes différents antifongiques : est-ce qu'il t'est possible de préciser la posologie exacte ? par ex pour la Berbérine, faut-il la prendre en continue ou faut-il faire des périodes d'arrêt comme pour l'origan ?
    De ton côté, tu avais essayé différents antifongiques : feuilles d'olivier, argent colloidal et tu avais constaté que cela avait irrité ton système digestif sans pour autant guérir le sibo. Finalement, qu'est-ce qui est venu à bout de ton sibo ? le régime alimentaire ?
    Merci pour ta réponse et pour ton aide toujours très précieuse!
    Laura

    1. Isabelle

      Bonjour Laura, oui l'huile essentielle d'origan prise en interne peut irriter les parois de l'estomac et provoquer reflux, acidité. C'est pourquoi il vaut mieux choisir dans un cas de sensibilité à l'estomac de les prendre en gélules gastro-résistantes, ainsi l'estomac est épargné. Et toujours sur de courtes périodes les antifongiques, pour justement éviter toute irritation possible. Toujours débuter à très faible dose, pour laisser ton corps s'habituer.

      Personnellement, en effet, les antifongiques irritaient à chaque fois mon système digestif : ce qui est venu à bout de mon SIBO est finalement la combinaison de :
      régime alimentaire de guérison + compléments alimentaires réparateurs.

  75. Loran

    Bonsoir Isa,
    Souffrant depuis décembre 2017, le SIBO méthane et méthylacétate m'a été diagnostiqué le mois dernier. Entre -temps, j'ai été confronté à l'errance médicale, d'autant plus que mes symptômes étaient tels que j'ai développé une névralgie pudendale en parallèle (même si le médecin qui m'a diagnostiqué cette névralgie pense l'inverse, à savoir que le SIBO est le fruit de la névralgie, mais peu importe). J'ai essayé divers traitements, mais comme dès que ça allait un poil mieux j'ai repris la malbouffe et sucreries, j'ai eu diverses rechutes. Je suspecte être infecté aussi par le candida albicans Quand j'ai mes crises les pires, j'ai mal dans le pli du côlon descendant, aphtes, champignons sur les ongles des doigts de pied, croutes dans le nez avec nez qui coule, douleurs fortes dans le grêle, flatulences, brûlures et démangeaisons anales, crises urinaires (parfois avec, parfois sans douleur, mais juste un fréquent besoin d'uriner avec des urines ultra claires). Ce sont les crises urinaires qui me pourissent le plus la vie. Là j'en ai de nouveau une par semaine de quelques heures à chaque fois depuis un mois. Tout ça suite à un gros écart pour Halloween! Je ne mange rien pendant un jour ou deux. Ca va mieux, puis ça revient dès que je reprends mes mauvaises habitudes. Là, j'en ai marre, je veux vraiment guérir, mais le sucre est comme une drogue. Que faire? J'ai vu sur cet article qu'il y a 5 phases. Je viens de commander le livre hier. Suis-je obligé de reprendre la phase 1 si je l'ai déjà faite cet été (mais avec un autre produit, l'hépadium de chez Biothalassol, sachant que j'avais aussi eu une cure de chardon marie en février)?
    Pour l'instant, je suis sous L-Glutamine de chez Solgar (j'ai vu que tu en conseillais une autre, plus naturelle, de chez source naturals, je vais tester) à raison de 2g par jour. J'ai commencé la L-Glutamine en mai, ça m'avait tout de suite aidé, mais effets limités à cause des mauvaises hanitudes alimentaires conservées. J'ai fait une cure du côlon ce printemps, une détox du foie par hépadium cet été, une cure d'1 mois d'oligomax, une cure de probiotiques arrêtée dès le résultat du test SIBO et une cure de Psyllium (qui ne m'aidait pas). Je prends aussi un complément alimentaire de 11 vitamines de chez dieti natura, ainsi que du collagène marin de chez dieti natura pour mes troubles musculaires fréquents, du prostavit et du candida cleanse (j'ai lu que tu préconisais de prendre un seul produit, aussi, je viens d'acheter la berbérine hier, je vais tester à la place du candida cleanse). Je suis depuis 2 mois sous mycéllium du dr Donatini. A l'arrêt des probiotiques et à la prise du ycéllum, mes selles sont devenues moins bonnes. Je dois préciser que je n'ai pas de vraies diarrhées ou constipation, mais des selles parfois bonnes, parfois pas bonnes du tout (toutes claires, ou toutes foncées, parfois comme une éponge, souvent un peu gluantes). J'ai fait le test des bandelettes urinaires qui indique une acidose prononcée. Un naturopathe m'a parlé d'une enzyme qui pourrait foutre le bordel. Voir l'article suivant:
    https://www.vitaliseurdemarion.fr/officiel/advices/enzyme-changer-vie/
    As-tu déjà entendu parler de ça ou penses-tu que c'est bidon?
    Je compte faire le protocole suivant. Qu'en penses-tu?

  76. Loran

    Mon message étant trop long, je l'ai mis en deux parties.
    Je compte faire le protocole suivant. Qu'en penses-tu?
    Chardon marie pour la détox. Ou je peux coupler à l'hépadium qui m'a fait du bien?
    Pour la phase anti candida, suis-je "obligé" de prendre l'un des 3 produits listés par le livre ou puis-je prendre l'un des 5 que tu avais listés dans un autre articles, comme la berbérine (article sur les antifongiques naturels)?
    En quoi le saccaromyces boulardii est-il différent par exemple des Mycélliums? Il contient si je ne m'abuse des levures, non? Donc normalement pas bon en cas de candida. Je suis surpris de le voir en guise de traitement.
    Quel produit de la phase 3 me conseilles-tu?
    Pour la phase 4 , je continue mes vitamines, collagène, L-Glutamine et prostavit? C'est quand que je passe aux prokinétiques alors?
    Je comptais aussi faire le test aux intolérances alimentaires. Est-ce vrai que pour que le test soit efficace, je mange un maximum de ces aliments la semaine précédent le test? Si oui, je risque d'être bien malade!
    Dire que je comptais, sur conseils de mon médecin qui est vraiment très à l'écoute, faire un jeune de quelques jours.
    Voilà, ça fait énormément de questions, mais j'espère vraiment que tu sauras m'éclairer encore davantage. Merci pour ce blog qui recèle plein d'infos. C'est grâce à lui que j'ai découvert la glutamine par exemple.

  77. Anonyme

    Bjr ISA merci pour le travail que tu effectues. Je suis en afrique et j'ai des problèmes de flatulences excessives
    et de constipation après les repas . On m'a diagnostiqué colopathie fonctionnelle. Il n'ya pas de tests de SIBO en afrique. J'ai l'impression après avoir lu tes posts et en voyant les symptomes qu'il s'agit d'un SIBO. En tous cas grâce à tes posts j'ai des pistes de solutions.

  78. Anonyme

    Stp j'ai un soucis j'aimerai savoir si les enzymes ont un effet secondaire sur l'organisme. Est ce que ça ne peut pas diminuer ma production naturelle d'enzymes. Est ce que vraiment c'est sans efrets nefastes sur l'organisme

  79. Anonyme

    Pourquoi on s'emm… encore aujourd'hui avec tout ça? Pourquoi ne pas s'unir et revendiquer notre droit à la transplantation fécale (réservée aux malades de Crohn)??

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