Tableau récapitulatif des aliments qui m’irritent les intestins

Bonjour !

Comme promis, je vous ai préparé le tableau récapitulatif des aliments, en les classant en 4 colonnes:

• Les aliments qui m’irritent TOTALEMENT les intestins (quand je les mange, j’ai la même réaction violente qu’avec le gluten et le lactose) : ZONE ULTRA ROUGE
• Mes intolérances alimentaires aux IgG (intolérances alimentaires laboratoire Zamaria) : ZONE ROUGE
• Les aliments qui aujourd’hui ne passent pas DU TOUT (douleurs digestives affreusement douloureuses); mais lorsque mes intestins iront mieux ces aliments passeront à nouveau et pourront alors être retestés et remangés : ZONE ORANGE
• Les alternatives et aliments que je tolère pour chaque catégorie d’aliments : ZONE VERTE

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Je précise donc :

• Les aliments que je vais citer dans la ZONE ROUGE sont des « empêchements » à toute guérison possible.
• Les aliments de la ZONE ORANGE, si j’en mange, douleurs digestives très aiguë, je passe un très mauvais moment mais je ne risquerai pas de terminer à l’hôpital, comme ceux de la zone ultra rouge.

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Donc, après avoir lu ce tableau (qui est mon tableau, fruit de mon travail personnel sur mon alimentation et d’essai sur chacun des aliments), je vous suggère 2 choses :

• 1er choix : d’effectuer le même travail que j’ai fait
• 2ème choix : de partir de ma liste des aliments de la ZONE ULTRA ROUGE et de les enlever un à un, pour voir si vous constatez un mieux ou non. Et puis quand vous aurez étudié et évalué les aliments de la ZONE ULTRA ROUGE sur vous, vous pourrez alors passer à ceux de la ZONE ROUGE, puis ceux de la ZONE ORANGE, et ainsi de suite.

Je voudrai terminer ce post en vous disant qu’il est important de se faire plaisir chaque jour : ok nous ne pouvons plus manger certaines choses qui nous irritent les intestins, mais il existe tant d’autres aliments avec lesquels nous pouvons nous faire plaisir.

Alors il ne faut pas regarder ce qu’on ne peut plus manger, mais ce que l’on peut manger, et comment se faire plaisir avec : des compotes de fruits, des crumbles de fruits maison, des chips de légumes, des brochettes de viande et légumes grillées, etc.

D’ailleurs moi qui étaient une quiche en cuisine, je commence petit à petit à m’y mettre et j’y prends un réel plaisir !

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Voici donc le tableau récapitulatif, fruit des tests que j’ai effectué sur mon alimentation et de l’étude des réactions de mon corps à tolérer tel ou tel aliment :

Maintenant, à vous de piocher dedans et faire vos propres choix et tests.

Mais j’espère que ce tableau vous aidera et aiguillera dans la direction à prendre.

A bientôt !