Bonjour à tous et à toutes,
Voici mon planning « santé » pour cette 1ère semaine vers le chemin de la guérison de mes intestins et estomac :
Les compléments alimentaires
Alcamélisse
But de ce traitement : lutter contre ma constipation et contre mon acidité gastrique.
Fréquence : 1 comprimé matin et soir, à jeun 5 minutes avant chaque repas.
Après 2 jours, si PH gastrique <= 7, doubler la dose (soit 2 comprimés matin et 2 comprimés soir).
(à voir si je supporte ce complément car par expérience depuis 2 ans je ne supporte aucun médicament, qu’il soit chimique ou phytothérapique… chez moi j’ai d’ailleurs un placard rempli de médicaments, qui pourrissent, car médicaments testés, essayés, sensés m’aider mais que mon corps ne supportant pas j’ai dû malheureusement abandonner…
Je vous fais d’ici quelques jours un topo complet des différents médicaments que je prends actuellement -et ceux que j’ai pu tester donc aussi dans le passé-, qu’ils soient chimiques ou allopathiques, avec leur utilité, mais aussi leurs effets secondaires éventuels… et croyez-moi je suis très sensibles aux médicaments, vous le découvrirez par vous même, donc si un médicament passe chez moi il passera chez vous !!).
Les analyses
Analyse des selles et des urines en laboratoire biologique
Fréquence : 1 fois mardi (résultat sous 3 à 5 jours après), puis renouvellement de l’analyse 1 à 2 semaines après.
But : diagnostiquer une éventuelle infection de champignons/bactéries dans mes intestins.
Détermination de mon PH d’acidité de l’estomac
Fréquence : 1 fois tous les 3 jours.
But : pouvoir évaluer l’effet positif de mon changement alimentaire ainsi que du produit Alcamélisse.
Suivi de mon PH de l’estomac dans mon prochain post, intitulé :« Suivi de mon PH gastrique », catégorie « Suivi au jour le jour ».
L’alimentation
Aucune ingestion d’aliments inflammatoires (gluten, lactose/caséine, thon, etc)
Fréquence : à vie !
But : ne plus inflammer mes organes digestifs.
Ne manger que les aliments qui me font le moins de mal possible
(soit actuellement pas grand chose à cause du niveau de ma perméabilité intestinale, mais dans les mois qui viendront, la liste risque -j’espère!- de s’agrandir).
Cela sous-entend donc privilégier les fibres solubles (à contrario des fibres insolubles qui sont très irritantes pour des intestins avec parois inflammées), privilégier les aliments non générateurs de gaz intestinaux (ceux ci étant source de spasmes, et dans un colon sensible cela fait très mal)….
Je vous préciserai dans un futur post toutes les règles et astuces à appliquer pour avoir le moins de douleurs en mangeant.
Et la liste des aliments à prohiber car source de grosses crises de colite !
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Bonne semaine à vous tous et toutes !
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