Qui dit troubles digestifs dit lutter contre des gros problèmes de transit.
Et chez moi, c’est 100% constipation.
Donc il a bien fallu que je trouve des moyens (naturels) pour soulager cette constipation opiniâtre.
Je vous énumère donc tous les remèdes naturels pour lutter contre votre constipation :
Par le passé j’ai déjà fait plusieurs occlusions intestinales (éviter absolument d’en arriver à ce stade là parce que je peux vous dire que ce n’est pas marrant : vomissements, impossibilité à respirer, et on finit par une intubation à l’hôpital en urgence).
Quelle fut la réponse des médecins :
- Suppositoires
- Laxatifs : jusqu’à 6 litres par jour !
Mes placards sont encore plein de ces poisons qu’on m’a fait avalé pendant des années :
Transipeg, Spagulax, Kleen Prep, Movicol, etc.
Car lorsque vous débutez avec les laxatifs, vous rentrez dans une boucle infernale : votre corps s’habituera à chaque fois à la dose journalière que vous lui donnerez, donc deviendra encore plus paresseux, ne sachant plus fonctionner par lui-même. Chaque semaine, vous devrez doubler les doses pour avoir l’effet escompté.
On en arrive au stade où -comme moi- les médecins vous bourrent de 6 litres de laxatifs par jour (pour vous donner une idée, la préparation de laxatif super méga costaud d’avant coloscopie n’est « que de » 2 litres…; et moi j’en prenais 6 litres par jour !).
Voici, pour vous montrer en photo, les laxatifs que je prenais chaque jour, prescrit par ces « fous » de gastro-entérologue :
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| Klean Prep : 6 litres de laxatifs par jour |
(La dose en vue d’une coloscopie est de 2 sachets de Klean Prep;
moi j’en avais chaque jour : 1 sachet, puis 1 n’a plus suffit, 2 sachets, puis 2 n’ont plus suffit…. jusqu’à 6 sachets par jour…).
Qui a dit que je revenais de loin? je confirme !!!!
Donc pour avoir pris des laxatifs par le passé, je peux vous dire de par mon expérience que :
- c’est VRAIMENT le mauvais choix: plus vous prendrez de laxatif, plus votre intestin deviendra fainéant (et donc plus vous devrez augmenter les doses pour avoir un quelconque effet),
- et en plus cerise sur le gâteau les laxatifs irriteront méchamment vos intestins.
Et on n’a VRAIMENT pas besoin de ça !
Donc dans ce post, je vais donc vous lister tous les moyens les plus naturels que vous pourrez utiliser pour lutter contre votre constipation :
Remèdes naturels contre la constipation
La vitamine C en grandes quantités
- Vitamine C « acide ascorbique » pour ceux qui n’ont pas de problèmes de brûlures d’estomac.
- Vitamine C non acide tamponnée pour ceux qui ont des problèmes de brûlures d’estomac.
+ : Avantage de la version tamponnée de la vitamine C : la version tamponnée permet d’éviter les problèmes de brûlures d’estomac éventuels que pourrait émaner de la vitamine C normale « acide ascorbique ».
– : Désavantage de la version tamponnée de la vitamine C : elle n’a pas le côté laxatif que l’acide ascorbique a. Donc peut ne pas aider réellement niveau constipation et transit.
Voici les produits de vitamine C que je vous conseille en particulier :
- Vitamine C « acide ascorbique » : le produit suivant qui est en version poudre de vitamine C, et donc aucun additif ni excipient, 100% vitamine C acide ascorbique et rien d’autre :
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| Vitamine C acide L-ascorbique en poudre Nutrivita |
Pour la commander : Vitamine C Poudre 1kg | 100% Acide L-Ascorbique Pur | Poudre Ultra Fine Mesh 100 | Immunité & Vitalité | Cuillère doseuse offerte | Nutrivita.
- Pour la vitamine C en version « tamponnée », voici le produit que je vous conseille :
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| Vitamine C tamponnée – Facile à digérer |
Pareil, un produit pur, naturel, 100% en poudre de vitamine C tamponnée, sans aucun excipient ni additif.
Pour la commander : Vitamine C Tamponnée 500mg – Facile à digérer.
Vitamine C normale ou vitamine C tamponnée : laquelle choisir ?
Si vous n’avez pas de problème de brûlures d’estomac, privilégiez la version normale non tamponnée de la vitamine C pour vous aider contre votre constipation.
L’eau chaude le matin au réveil
Un conseil tout bête mais qui peut bien marcher.
Et après avoir bu votre eau chaude, surtout ne mangez rien pendant 45 minutes après : histoire d’attendre que l’eau fasse son effet !
Vous pouvez par ailleurs rajouter un peu de citron pour votre eau chaude, sauf pour ceux qui ont une intolérance à l’histamine (le citron étant un agrume et donc très riche en histamine).
Le magnésium
A prendre chaque jour à doses plus ou moins élevées selon l’intensité de votre constipation.
Sachez qu’il existe beaucoup de formes différentes de magnésium :
- malate de magnésium,
- citrate de magnésium,
- oxyde de magnésium,
- hydroxyde de magnésium,
- magnésium sous forme d’oligo-éléments,
- sulfate de magnésium,
- magnésium marin,
- etc.
A vous de trouver la forme qui vous convient le mieux.
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| Magnésium |
Niveau constipation, les formes de magnésium les plus laxatives sont les formes : citrate de magnésium ou bien magnésium marin.
Le sulfate est aussi laxatif, mais attention dans sa version naturelle peut être aussi irritant. Donc à envisager le sulfate mais que en version externe (je vous expliquerai dans un prochain post comment fabriquer de l’huile de magnésium pour se l’appliquer en externe en massage sur le corps).
Et pour le magnésium marin, vous avez ce produit par exemple :
Le lien ici : MAGNESIUM MARIN + VITAMINE B6 300 mg * 120 gélules d’origine végétales
L’huile de ricin
A utiliser en externe pour se masser sur la peau. (en interne, c’est trop irritant).
Un massage abdominal
Pour effectuer ce massage, privilégiant bien tout autour du nombril, et votre mouvement doit se faire dans le sens des aiguilles d’une montre.
Les probiotiques
Ils aident à réguler le transit intestinal.
Manger quelques morceaux de fruits par jour
Les fruits ont un effet plus laxatif que les légumes.
Cependant, veuillez noter qu’en cas d’intolérance au fructose ou de candidose, votre consommation de fruits doit être modérée.
Diminuez votre quantité de viandes… mais surtout augmentez votre quantité de graisses
Les graisses ont un très bon effet laxatif chez moi.
Alors, allez-y dessus 🙂
Par contre, choisissez des bonnes graisses, pour ne pas irriter vos intestins : huile de coco, huile d’olive extra vierge, etc. (voir le post : Quelles huiles consommer?).
Les prokinétiques
Bien sûr, prenez non pas des prokinétiques chimiques (Résolor et compagnie), mais des prokinétiques naturels (gingembre, Triphala, Iberogast, etc).
Veuillez relire mon post à ce sujet : Les prokinétiques
L’eau de coco
Si vous n’avez pas d’intolérance aux produits à base de noix de coco.
Je vous précise pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP que jusqu’à 125 ml d’eau de coco est pauvre en FODMAP.
Pour connaître les aliments pauvres en FODMAP ainsi que leur quantité, télécharger la liste ici : Liste complète et entière des aliments pauvres en FODMAP
Le psyllium blond / ispagul
Sauf si vous avez le SIBO, car dans ce cas le psyllium fermentera et aura l’effet inverse de l’effet escompté en vous constipant encore plus.
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| Psyllium blond / Ispagul |
L’extrait de feuilles d’artichaut et la racine de betteraves
Ces deux suppléments luttent contre la constipation, mais en plus ont l’avantage de s’attaquer à la source et la cause de la constipation : à savoir le manque de bile.
Donc ils soignent la conséquence en s’attaquant à la vraie cause.
Par ailleurs, si vous avez des soucis de foie, ces deux suppléments sont rois.
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| Artichaut et racine de betterave |
Si vous avez des soucis de fermentation, je vous conseille plus la racine de betterave (beet root en anglais) que l’extrait de feuille d’artichaut, qui lui peut fermenter chez les plus sensibles (car riche en FODMAP).
Un produit spécial « transit »
Ce produit porte bien son nom puisqu’il se nomme Transit Plantes.
Il est composé de diverses plantes naturelles facilitant le transit. Pour information, il se présente sous la forme d’ampoule à verser dans un verre :
| Transit Plantes de Fitoform |
Le lien : Transit Plantes Fitoform.
Ingrédients contenus dans une ampoule de Transit plantes:
- Eau purifiée
- Epilobe à feuilles étroites* 290 mg Equivalent plante sèche 1 450 mg
- Guimauve* (racine) 250 mg Equivalent plante sèche 1 250 mg
- Mauve* (sommités fleuries) 250 mg Equivalent plante sèche 1 250 mg
- Pissenlit* (feuilles) 250 mg Equivalent plante sèche 1 250 mg
- Origan* (feuilles) 250 mg Equivalent plante sèche 1 250 mg
- Jus de pruneau* 1 000 mg
- Purée de papaye* 240 mg
- Fibres de pommes* 150 mg
* issus de l’agriculture biologique
Ce produit est très efficace contre la constipation, mais attention car contient en même temps des ingrédients riches en FODMAP et riches en histamine, donc ne convenant pas en cas d’alimentation pauvre en FODMAP, de SIBO ou encore d’intolérance à l’histamine.
Les remèdes naturels mais qui peuvent être irritant
Ces produits sont naturels et peuvent aider contre la constipation.
Néanmoins, ils peuvent aussi s’avérer très irritant pour les intestins, donc personnellement je vous les déconseille.
Il s’agit de :
- L’huile de ricin en interne (très irritant)
- Les feuilles de séné : cela doit être évité car on peut en devenir dépendant.
Les remèdes que je n’ai jamais essayé donc je ne pourrai pas donner mon avis
N’ayant jamais essayé ces remèdes, je ne pourrai donner un avis constructif :
- L’hydrothérapie du colon – contribue à stimuler le péristaltisme
- Les lavements
Conclusion
Je terminerai par un conseil qui ne paie pas de mine mais qui vaut son comptant :
Buvez beaucoup d’eau (au minimum 1 litre par jour, et jusqu’à 2 litres).
C’est le conseil le plus important et le plus simple en cas de constipation.
Voilà, j’espère que ce post vous aidera à lutter contre votre constipation.
Tout en douceur 🙂
Et sans irritation des intestins !
Nota bene : tous les produits et moyens contre la constipation que j’ai cités, j’ai pu les prendre en photo parce que je les ai achetés et essayés. Les boîtes sont donc ouvertes (en général une gélule en moins) mais si ça intéresse des personnes j’ai tout les produits que j’ai cités et je les donne à -50% du prix de base.
Et je me rends compte que j’ai une tonne de produits qui sont dans mes placards et qui pourraient servir à d’autres personnes.
Aussi, je vous posterai prochainement la liste de tous les produits que j’ai (vous trouverez la liste ici : Liste des produits naturels, compléments, vitamines, plantes).
Si des personnes sont intéressés, faite moi signe (en m’envoyant un message privé sur ma page Facebook : Ma page Facebook « Guérir ses intestins »).
Enfin, si vous avez des questions, n’hésitez pas !
En espérant vous avoir aidé.
Pour que plus jamais vous ne soyez ainsi sur vos toilettes :
Très bon post! Plein de trucs à essayer, que je n'ai jamais pris à part les probiotiques, et le magnésium.. Je confirme pour l'eau le matin. Je ne prends pas d'eau chaude pour ma part, mais juste 2 à 3 verres, en général un demi litre ce qui permet de relancer la machine lol.. Sachant que l'eau descend directement dans les intestins quand on est à jeun et ce qui permettra de réhydrater les selles quand on est constipé.
Tout à fait !
L'eau chaude aura encore un meilleur effet.
Quelle eau prends-tu?
Essayez de vous faire votre kéfir maison et évidemment d'abolir le gluten + le lactose ! ça change la vie !!
Et en voyage pourquoi pas Hygiaflore à la Rhubarbe de Chine, pas mal pour dépanner…
voir aussi : LUBENTYL à la magnésie mais ATTENTION aux contre-indications
Pour l'eau chaude le matin, faire bouillir de l'eau, la laisser un peu refroidir, mais boire plus que tiède quand même avec du citron…. et à vous l'hiver sans rhume ni rien 😉
Paix Lumière et Amour…
Un dernier truc, mais je pense que tu le savais déja vu comme tu as l'air renseignée sur ces sujets, c'est la position ^^, en effet il apparait peu effcicace pour le corps humain de defequer assis a l'occidental sur des wcs, il faut essayer d'avoir une position accroupie avec les genoux au dessus des fesses, regarde sur internet tu trouveras pleins de choses! Je sais pas si cela t'apportera mais je trouve ça beau et courageux de ta part tout ce que tu fais pour t'en sortir!
Oui je connais parfaitement la position dont tu parles, la position à la turc en fait, et mettre un marche pied aide aussi : j'ai fait de la kiné pour m'apprendre à avoir la bonne position et même la respiration, et je l'applique au quotidien.
Tu fais bien d'avoir posté ce message, ça me rappelle que je devrais faire un post à ce sujet d'ailleurs, cela pourrait en aider pas mal.
Ca marche! Encore une fois chapeau pour ce que tu fais!
Merci à toi pour ton message, ça fait plaisir de savoir que mon blog est utile et sert, merci 🙂
Salut Isa …
Bon pour ma part, c'est niveau désespoir ++++
Je fais le bilan et je réalise que je n'arrive à franchir aucune étape de future guérison ! Au contraire …
Je n'ai pas ta volonté … Je n'ai plus de courage …
J'ai fait dans ma tête le PAS à PAS nécessaire pour guérir et je n'arrive pas à me lancer, je doute, je rumine, je désespère et je capitule ! Sympa hein ?!
Et surtout je me sens seule … Personne pour me soutenir réellement !
Comment fais-tu dans ta vie sociale ? Avec ta famille ?
Parce que, moi, les repas ou je les vois se gaver et moi assise dans un coin avec ma gamelle passant pour une zinzin, j'en ai ras le bol !
Hier matin, j'allais plutôt bien, matinée de travail OK et douleur à 6/10 (c mon minimum) donc tout sourire etc. et le repas de midi n'est pas passé et je ne sais absolument pas pourquoi !!! Donc hier soir douleur ++++ 8/10 ! ça me rend dingue !
Je suis incapable d'attribuer la responsabilité à tel ou tel aliment …
J'écris sur ce post car mes 2 premières étapes de guérison doivent être :
Sevrage IPP et "sevrage" laxatif mais je ne peux pas les arrêter car mécaniquement je ne dois plus faire d'efforts de poussées à cause de ma chirurgie, donc je dois trouver une parade.
Le lubentyl à la magnésie, c'est de la paraffine et de l'hydroxyde de magnésium, mais avec pleins d'autres cochonneries avec … Comment le remplacer naturellement ?
Connais tu le chlorumagène ? Cf. clesdesante.com
Merci de ton attention
Ah non, INTERDICTION de désespérer, il y a une solution à tout, et tu n'as pas encore trouvé la bonne porte mais tu vas finir par la trouver j'en suis sûre ! Tu n'es pas seule, regarde je suis là, et on est plein à s'entraider ici sur ce blog, donc non tu n'es point seule.
Prenons les choses pas à pas : tes douleurs se sont agravées après ton repas du midi. Qu'as-tu mangé à ce repas? car dedans il y a déjà un coupable forcément.
Pour le sevrage des IPP et laxatifs, oui c'est très important, car en prenant ces médicaments tu ne peux pas aller mieux et guérir quoi que ce soit, au contraire tu agresses tes organes un peu plus à chaque prise…
Déjà, au lieu de prendre le lubenthyl chimique, tournes-toi vers du magnésium 100% magnésium !! Il existe de l'hydroxyde, du citrate, du chlorure de magnésium sans aucun excipient et pas chimique, alors pourquoi prendre du chimique?!
Bjr Isa… plutôt chlorure ou citrate de Mg pour les constipés ? ;o)
Les 2 agissent sur la constipation. Selon mon expérience personnelle, le chlorure de magnésium est plus irritant que le citrate de magnésium. Moi j'utilisais le chlorure de magnésium (nigari) pour me faire une solution d'huile de magnésium maison, que j'appliquais ensuite en externe sur ma peau.
Hélas chez moi un repas identique peut passer ou pas … mais finalement, je réalise que le midi, rien ne passe vraiment ! J'ai préparé mon protocole de guérison, étape 1 sevrage IPP …
Le repas du midi ne passe pas, et celui du soir ou matin passe mieux? surprenant ça… pour quelle raison. Oui, parfait, début de l'étape 1 (h)
En fait ce n'est pas cela, j'ai mal tout le temps, mais mon ptit dej passe mieux car il est léger et que j'essaye de m'activer derrière, mais un 2ème repas par dessus ensuite et c'est fini, peu importe ce que je mange ou presque …
En fait, j'arrête de vivre de 13h30 à 16h30 car je me sens trop mal, je me fais 2 bouillottes et je monte me coucher … Je me force à me relever et m'activer un peu ensuite jusqu'à mon bain de 18h30 qui m'apaise …
Et le soir, je me couche 2h après mon repas avec une bouillotte… J'ai d'ailleurs la peau du ventre brûlée à force !
Je n'arrive pas à me résoudre à me priver d' autant d'aliments, même si c'est signe de guérison, cela me déprime rien que d'y penser.
Je suis une diète personnalisée : FODMAPS + sans fructose. Mais je vois bien que ce n'est pas suffisant.
"Il faut savoir ce qu'on veut", tu connais mon passif et mes démons de TCA … Manger est devenu essentiel pour moi et manger avec plaisir … Je mange déjà tellement "bizarrement" pour mes proches.
Vis à vis de ma fille c'est pareil, j'essaye d'adapter des menus semblables au siens mais avec un régime AIP, ça va être compliqué.
J'adore le "fait-maison" (yaourt, flan, crêpes, gâteaux) et il ne me restera plus grand chose à faire si je supprime tous ces aliments.
J'ecris tout cela avec la peur d'être mal jugée …
Donc, je vais d'abord m'attaquer aux mauvais médocs et ensuite on verra … Merci de ton attention.
Coucou Mimile, loin de moi l'idée de te juger, je comprends très bien.
Là, pour ce que tu me décris vis-à-vis de tes douleurs au déjeuner, c'est clairement un problème de gastroparésie que tu as là ! Les aliments qui s'accumulent au fil des repas, et donc qui fermentent et te donnent d'atroces douleurs pire en pire au fil de la journée. Le remède à la gastroparésie : ce sont les prokinétiques. Va lire ce post : http://vivreavecuncolonmalade.blogspot.fr/2015/10/le-protocole-de-guerison-du-sibo-les.html
Bonjour Mimile et ici en passant merci à Gitanodel69 (je ne connaissais pas cette pratique) , je n'ai pas eu les mêmes problèmes de santé , juste un petit mot concernant la démotivation ça je connais. Ce qui a fonctionné chez moi n'est pas forcement LA solution mais je partage mon expérience car mes amis ont aussi du coup compris et maintenant il y a une chaîne de solidarité qui m'aide à tenir. Je suis trés TRES indépendante, trés TRES solitaire et j'aime ça, donc mon entourage que je vois par extension trés peu se demandait pourquoi je ne venais plus du tout . Ma fille , elle aussi se posait des questions et pire à fini par me fustiger de reproches de ne plus passer de temps avec elleen évitant les repas avec elle pour ne pas avoir à affronter le soucis du "quoi manger d'autre" qu'elle , seul soucis c'est que je ne la vois qu'au moment des repas boulot et lycée obligent.
1ERE CHOSE que j'ai modifié à 100% : PARLER , COMMUNIQUER , en y mettant un peu les "formes" pour ne pas faire flipper non plus. J'ai choisi de faire un petit apéritif en invitant quelques proches, à cetteV"occasion" (qui peut se décliner sous toutes ses formes) quand on est l'invité. Donc je leur ai fait un "discours", du style grandiloquant, un petit peu sur l'humour , "j'ai quelque chose d'important à vous annoncer ", alors là tu as un grand "ouaiiii" , moi : "voilà je vous ai réuni ce soir pour vous confier un soucis que je rencontre depuis toujours mais qui prend beaucoup trop de place aujourd'hui…." et là j'ai détaillé.
Ils ont tous été étonnés même ma fille d'apprendre en détail surtout dpuis le temps que je supporte, ils ont posé beaucoup de question sur mon quotidien, savoir comment je m'organisais, comment je faisais pour tenir le coup (tout dépend de sa volonté et de son organisation aussi ) donc je leur ai dit que là j'arrivais à zéro motivation et c'est pour cette raison que je leur en parlai pour avoir du soutien. Sur 7 personnes , ma fille y compris, 5 sont là, prêt à me rendre service ou à venir plus souvent les autres n'ont pas forcement le temps mais quand ils m'invitent ils pensent aujourd'hui à m'appeler avant pour savoir si je peux ingérer tel ou tel aliment. Ils ont fait marcher leur réseau, l'un m'a donné le contact d'un ostéo super efficace sur le problème , l'autre le contact d'un naturopathe, un autre une accupunctrice ou encore une spécialiste de la médecine chinoise, ou un livre ou une info par ci par là e(une recette aussi ) et quand je ne vais pas bien du tout comme ces dernières semaines , on vient même me rendre plus souvent visite ! Bref , PARLER , ÉCHANGER , s'entourer des bonnes personnes même une seule dans la confidence aide à garder une bonne dynamique c'est primordial ! Seul(e) c'est vraiment trés dur , la souffrance ensuite faut organiser sa hygiène de vie autour c'est nécessaire. Alors n'as tu vraiment personne de proche ? Réfléchi il y a forcement quelqu'un autour de toi ? Je t'encourage et continue ne baisse surtout pas les bras , revient parler si tu as besoin, (demande à Isa si il y a un coin papotage sur le blog je ne suis pas là depuis longtemps , hein Isa ? ) courrrrraaaaage !!!!!
Merci pour ton témoignage.
Oh si je suis bien entourée mais ça fait 4 ans que ça dure sans succès et mon mari est en "burn out" de cette foutue maladie, ma fille n'a que 5 ans alors elle associé tout au gluten "mais là, ya pas du gluten maman ?"…
Mes parents sont compréhensifs mais ils ne vont pas toujours se priver ppur moi …
Et les amis, certains ont fuit et les meilleurs restent …
Au contraire de toi, j'ai toujours besoin d'être entourée de bouger de sortir et cette fichue douleur me renferme sur moi même.
Les repas sont les moments que nous partageons tous les 3 donc je trouverais difficile de me restreindre autant … un bon yaourt fait maison chacun, un gâteau en forme de coeur cuisiné ensemble, des légumes du jardin, etc.
Je mange bio à 80%, sans gluten, sans fructose, pauvre en lactose et sans FODMAPS, je n'arrive juste pas à faire encore moins que cela …
J'ai été anorexique pendant 5 ans et je ne veux pas replonger.
Bonjour Mimile , je viens de lire ton post , il faut que tu gardes courage, que tu penses à toi , Isa le dit une feuille de route, une liste de priorités pour se réorganiser, et se faire plaisir. Vas tu te ressourcer parfois au hammam, massage ou tout autre moment détente pour TOI ? Car pour penser aux autres il faut le pouvoir moralement. Je t'encourage à en parler, cette question "que puis je faire, par quoi commencer" est un vaste sujet. COURAGE !
Bonjour Mimile, ce petit msg pour t'encourager, tu n'es pas seule, je suis (et bien d'autres encore ) dans la même situation que toi, plus rien ne passe, douleurs chroniques +++ estomac et intestins. C'est difficile. Mais j'ai décidé de le sortir les d..gts du c..l … Depuis 1 semaine je pratique AIP avec pauvre en fodmap et fructose, ce n'est vraiment pas mais simple mais j'ai envie de guérir donc je m'accroche. Tiens bon. Bon courage
Je trouve cela super que vous vous encouragiez entre vous car justement c'est là l'intérêt de ce blog: Apprendre de l'expérience des autres mais aussi se comprendre et soutenir. Parce qu'on vit ou a vécu la même galère et maladie, alors au contraire des gens extérieurs, on ne peut que se comprendre.
Coucou, merci pour vos messages … Me voici lancée dans étape 1 : sevrage IPP.
Je partage avec vous la dernière réponse de ma nutritionniste qui rentre officiellement dans l'équipe "Merci et Au revoir !" pourtant je pensais qu'elle était différente …
Ces derniers mots :
"Pour l’alimentation, le régime AIP n’a pas fait l’objet d’étude scientifique sérieuse donc rien ne prouve que cela soit efficace (hors effet placebo) et il est vraiment très restrictif.
Il se peut également que parfois la solution ne soit pas alimentaire.
Pour vérifier si c’est votre cas, le mieux c’est d’évaluer votre douleur et votre stress, chacun sur 10. Puis mangez ce qu’il vous fait plaisir pendant une semaine. Puis réévaluer vos niveaux de stress et de douleur à la fin de la semaine. Si, votre niveau de douleur, n’est pas aggravé, c’est que l’alimentation n’a pas d’impact sur vous.
Ben voyons ! Je vais me faire une bonne glace 3 boules avec chantilly et sauce caramel beurre salé et ça ira peut être mieux !!!
Comment dire … Heu … C'est peut être dans votre tête !
Si c'était le "stress", je n'en serais pas là car avec toutes les séances de psy, hypnose, relaxation, yoga, que j'ai eu sans résultat, je le saurais !!!
Grrrrrrrr m'énerve tous !
Cela me fait penser à la dernière consultation chez un médecin que j'ai faite. C'était le 10 janvier 2015. Le médecin m'avait dit la même chose, reprendre du gluten car étant donné que j'allais super mal bien qu'ayant enlevé le gluten, pour lui ça signifiait que le gluten et l'alimentation n'étaient donc pas le problème. Je réintroduisais donc un peu de gluten…. et terminais aux urgences avec aspiration, oxygène, un beau séjour de 15 jours! Le stress leur permet de se dédouaner et ne pas creuser plus loin. Pourquoi à l'époque le sans gluten n'avait pas marché? Pas parce que le gluten n'était pas le problème, mais parce que le gluten seul ne suffisait pas! Tant d'autres paramètres qu'il fallait modifier.
Ah il a bon dos le stress hein !!! Bon même si je suis convaincue que le stress joue sur nos vicères… Mais ce n'est pas la cause! Je dirait même une des conséquences…
Qui ne serait pas stressé en ayant des douleurs quotidiennes? En plus il ne faut pas oublier qu'une inflammation intestinale empêche toute production normale de la sérotonine. Donc le stress n'est pas la cause, mais la conséquence.
Coucou, juste pour info, j'ai testé l'hydrothérapie du côlon et … catastrophe pour moi ! Mon cher Intestin n'a pas aimé du tout !!!!
Je pense essayé le chlorumagène pour remplacer le lubentyl + de l'huile de coco.
Pareil, l'hydrothérapie m'a plus irrité le côlon qu'aider.
Coucou,
Pour la constipation, une autre méthode super super naturelle, un peu bizarre, mais efficace sur moi, les bains dérivatifs de Françoise Guillain : juste mettre une pochette de gel congelée dans la culotte, j'ai acheté 4 pochettes de gel de 11×27 cm à la pharmacie, c'est parfait, car il faut le faire minimum 2 heures par jour et je change la pochette toutes les heures. Ça marche pour beaucoup de chose, faire baisser la fièvre (testé sur ma fille), détoxiner en douceur etc etc.
Un complément à mon précédent message sur les bains dérivatifs : les explications, à l'origine les gens faisaient cela avec de l'eau froide et un gant de toilette, mais Françoise Guillain a trouvé l'astuce des pochettes de gel, vraiment beaucoup plus pratique : http://www.soignez-vous.com/maladies/le-bain-derivatif
Tu parles bien de mettre une pochette froide au niveau des parties intimes (bains dérivatifs)? j'avais essayé mais mon corps avait mal réagi : il faut aussi être prudent, car dans notre état on est très sensible et très intoxiqué, donc il faut y aller doucement. Je me souviens, pendant plusieurs jours après, j'étais gelée, claquant des dents, incapable de me réchauffer.
Bonjour Isa, effectivement ton SIBO est très virulent, je ne pensais pas qu'une simple pochette de gel congelée pouvais avoir un tel impact.
Est ce que tu l'avais fait en hiver ?
Ce n'est pas le SIBO qui est très virulent, mais quand on a ou a eu des troubles digestifs aussi prononcés, c'est que l'on est très intoxiqué, et qu'il faut y aller en douceur.
Une fois qu'on le sait, il n'y a plus de souci.
Et qu'elle est ta méthode pour détoxiner en douceur ? Merci pour ta réponse
Pouvez-vous indiquer une dose pour commencer avec la vitamine c car ma constipation date depuis toujours ? Merci pour votre réponse
Pour la vitamine C, il faut au moins 1000 mg par jour pour avoir un effet laxatif.
Bonjour, que pensez tu des protocoles de "soin" foi/vésicule (Moritz)? On retrouve certains éléments que tu recommande (sulfate de magnésium + ispaghul) contre la constipation (ce que tu recommandes).
Bonjour melo, je pense que le protocole de nettoyage du foie et de la vésicule biliaire proposé par Andréa Moritz est très hard et bien trop violent… Pas pour du tout donc.
bonjour, pour mon vas j'ai pris trop de psylium et graine de lin et dans mon cas sa m'a empirer la constipation, mais a ce moment la j'etais pas au courant d'avoir le SIBO, que faire contre cette constipation extreme? peut-on prendre tout les jours du sulfate de magnesium? MERCI
Oui, le psyllium fait effet inverse en cas de SIBO : il bouche encore plus le transit.
Non, surtout pas tous les jours du sulfate de magnésium, c'est bien trop irritant; ou alors en externe, mais pas en interne.
SAlut Isa, j'ai besoin d'aide ! C'est la cata ! J'allais mieux, depuis 5 mois, je recommençais à vivre… J'avais trouvé un équilibre et si je ne faisais pas d'écart, tout allait mieux !!!!
MAIS … Je prends 2 produits pour ma constipation chronique (problème mécanique après chirurgie) : Lubentyl blanc et chlorumagène (hydroxyde de magnésium pur) et cela me convenait plutôt bien … MAIS Sanofi a arrêté la production de lubentyl blanc, j'ai donc acheté de la paraffine liquide pure et c'est la catastrophe ! ça ne marche pas, je n'évacue pas, j'ai l'impression que ça me ronge à l'intérieur !!! Je souffre le martyre !!!
Comment remplacer cette merde de paraffine ?
Huile de coco ? (j'ai vu ton post et j'utilise la Bio Planète pour mon corps)
Jus d'aloé vera ?
Je suis en panique complète car j'ai trop mal !
Merci beaucoup de ton aide.
Salut Mimile, je suis contente de te lire mais en même temps j'aurai préféré te lire pour de meilleures nouvelles.
Le Lubentyl dont tu me parles et qui te soulageait semble être à base de paraffine. Donc si tu as acheté de la paraffine pure, cela aurait dû te soulager tout autant !
Peux-tu me donner tous les ingrédients contenus dans les produits qui te soulageaient jusque là?
Merci de ton retour. ça va mieux, c'était une CRISE "multi-factorielles", hormones + virus + changement de traitement = intestins pas content !
Mais cela semble se calmer OUF !
J'ai donc remplacé le lubentyl par de la paraffine liquide oure et je vais tenter de switcher sur l'huile de coco… Comme ça je serais sur 2 molécules pures et moins nocives.
Puis-je te demander des news de ton autre sujet que nous avons en commun ?
Oui, cela me semblait en effet une crise de panique là. C'est d'autant mieux la version naturelle que ce médicament en effet 🙂
Sur l'autre sujet: je suis en plein "dedans". Je porte la pompe. Je n'en parle absolument pas, là je te le dis à demi mot et juste ces quelques mots tu comprendras.
Non non pas de panique, de DOULEUR ! Mais 48h plus tard ma fille se tordait elle aussi = virus de pseudo gastro … ET comme c'est arrivé au même moment que ma crise mensuelle et mon problème de lubentyl ben ça a fait "boule de neige".
Pour ce qui est de l'autre sujet. Si tu veux en parler… N'hésite pas. De mon côté, je commence à m'y préparer aussi pour l'année prochaine.
OK, je vois, tout en même temps. Merci, on se tient au courant 🙂
Bonjour
Je suis dans le meme cas que la plupart d'entre vous (constipation, ballonements, dyspepsie, dysbiose..). J'ai essaye les antibiotiques, les probiotiques, les exclusions alimentaires, avec des ameliorations legeres. Ce qui marche mnt a peu pres pour moi :
– les hormones thyroidiennes, malheureusement la dose necessaire a un transit regulier et sans douleurs me donne une acne redibitoire..
– les huiles essentielles de gingembre et basilic tropical en lassage quotidien et en sublingual
– et ma derniere trouvaille, la terre de diatomee, une sorte de sable riche en silice qui nettoie les intestins.
Par contre des que j'arrete, les symptomes reviennent.
Avez vous essayer ces traitements
Hormis les hormones thyroîdiennes, je connais tous les autres traitements que tu mentionnes oui. Et concernant la terre de diatomée, regarde j'en avais parlé dans le post ci justement : The Gut Health Protocol : protocole naturel pour guérir SIBO, candidose, colopathie.
Je vous remercie pour vos témoignages. Cela est rassurant et on voit qu'on peut s'en sortir, que les plantes ont un pouvoir à ne pas négliger. Merci ISABELLE de partager tout cela. Charlotte
De rien Charlotte. Au plaisir 🙂
bonjour Isa, est-ce qu'on peut prendre l'huile de magnésium préconisé par John Herron, qui aiderait pour la constipation ou pas et quelle est la posologie 1 pschitt par jour ? Ou l'huile c'est juste pour le corps ? Ma nutritionniste m'a prescrit du glyc reg, je ne l'ai pas encore pris (si je lis bien sur l'ordonnance, pas bien écrit, je ne connais pas) je lui ai demandé quelque chose de naturel et comme je suis très constipée, je voulais ton avis, merci beaucoup.
Bonjour Lella, oui tu peux prendre l'huile de magnésium : commence par un seul pschitt sur une partie non sensible de ton corps et voit la réaction de ton corps. Si pas de réaction d'intolérance (du style des petits boutons rouges qui apparaissent, cela te gratte, démange ou brûle), tu peux faire un pschitt chaque jour au besoin. L'huile de magnésium, c'est en externe.
Je ne connais pas le glyc reg : c'est un médicament chimique?
Merci Isa, non c'est naturel normalement, j'ai demandé à ma nutritionniste quel magnésium utilisé car avant je prenais du Mag2forte prescrit par mon médecin mais vu qu'il y a des excipients dedant, je l'ai arrêté. Je voulais me diriger vers le magnésium marin, et ma nutrionniste m'a noter ce glyc regul sur l'ordonnance, mais je ne sais pas si j'ai bien lu. Sur internet c'est indiqué que cesr pour reguler la glycémie, du coup, il n'y a que en allant à la pharmacie que je saurais et je reviendrais te dire. Est-ce que le fait de ne jamais saler ces plats peut jouer sur la constipation ?
Oui, reviens me dire la liste des ingrédients dans ce remède, car si même stipulé "naturel", il peut contenir des excipients irritants.
Saler tes plats ne te fera pas aller plus facilement à la selle, mais par contre cela peut aider sur d'autres plans (notamment la fatigue). A la condition évidemment de choisir un bon sel, et pas un sel transformé.
Bonjour Isa, après être passée chez le pharmacien, c'est du " magnésium glycerophosphate" c'est le plus pur qui existe m'a t'on dit. J'en prend 1 le soir en enlevant la capsule végétale, mais je vois dessus que l'ont peut en prendre 3 par jour, penses-tu que je peux augmenter la dose ? Parce que pour l'instant aucune amélioration sur ma constipation, ca fait que quelques jours que je le prend merci.
Lella, il n'y a que du magnésium glycerophosphate dans ton médicament acheté en pharmacie, ou bien d'autres additifs/excipients inscrit?
Combien de mg de magnésium contient 1 gélule?
Oui c'est du 100% ce n'est pas indiqué sur la boite car c'est une préparation de la pharmacie, c'est indiqué magnésium glycerophosphate 500 mg pour 100 capsules végétales, donc ça doit faire 5mg par capsule, non ?
5 mg de magnésium par capsule? cela m'étonnerait car c'est ridiculement faible là.
Par exemple, un produit magnésium glycerophosphate composé de 100% de magnésium glycerophosphate certifié sans aucun excipient : Germe De Vie – Glycérophosphate de Magnésium.
Et la posologie est de 290 mg par jour (représentant 77% des VNR*). (* VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence).
De plus, si tu prends du magnésium pour lutter contre la constipation, ce n'est absolument pas la forme glycerophosphate qu'il faut prendre : car la forme glycerophosphate agit au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Mais n'a pas d'effet laxatif sur les intestins.
Ben oui je sais c'est très peu…que me conseilles-tu alors du magnésium marin ? Et aussi combien de capsules par jour pour avoir un effet sur la constipation ? Peut-on le prendre tous les soirs de l'année ou faut-il faire des pauses de temps en temps ? Bon je vais d'abord finir mon glycerophosphate. Merci de tes réponses Isa 😉
Je pense que la thérapeute ne t'a pas du tout donné le magnésium pour ta constipation, au vu de la forme qu'elle t'a prescrite.
Le meilleur magnésium pour la constipation est la forme citrate.
Bonsoir , alors je voudrais ajouter ma pierre à l'édifice et vous faire partager mon expérience . Étant tout le temps constipée et cela depuis pas mal d'années , sous laxatifs qui ont finit par abîmer mes intestins …. Je me suis décidée à me prendre en main , j'ai alors mis des graines de lins dans un verre d'eau pendant toute la nuit puis je buvais l'eau ( le mucilage ) en mélangeant préalablement . Je n'avalais pas les graines seulement l'eau .J'ai réussis à soigner mon estomac , mes intestins puis j'ai pris des probiotiques afin de restaurer ma flore intestinale . Pour retrouver enfin des intestins sains avec un transit intestinal parfait !!!!
Tu peux aussi faire cela avec des graines de chia.
Bonjour à toutes (surtout) et tous (beaucoup moins) sur le blog d'Isabelle.
Je viens de le consulter et dans son ensemble il est riche d'expérienceS et bien mené.
Je voudrais juste attirer votre attention sur le fait que notre VENTRE est notre deuxième cerveau, quelques liens suivent :
https://www.youtube.com/watch?v=peq2Jk4f6_A
https://www.alternativesante.fr/colon/le-colon-notre-deuxieme-cerveau
(malheureusement il faut être abonné à Alternative Santé.)
Et ce livre : https://www.tallandier.com/livre-9791021006461.htm
En ce qui me concerne je ne peux guère marcher, car en attente d'une opération d'un genou) alors je pallie avant de me lever : avec un massage du ventre en tournant dans les deux sens sur l'ensemble du ventre qui s'assouplit progressivement, puis je me lève et je bois le jus d'un citron avec de l'eau de source tiède, en suivant je bois le lait de mon argile blanche. Je mange très légèrement au repas du soir, j'y ajoute des pruneaux de belle qualité qui ont étés trempés au préalable(6 heures) c'est un moyen EFFICACE. Ne pas oublier de boire et de marcher à bonne allure une bonne demi-heure par jour (au moins !) en tapant bien du talon et en souriant à la vie 🙂 Si vous avez des escaliers chez-vous, n'hésitez pas à les monter, descendre, monter…ça stimule l'évacuation…j'ai la chance de vivre dans les vignes et bois, je marche sur de la terre et non du bitume.( beaucoup moins pour le moment, j'attends mon opération) :('
Un grand MERCI à Isabelle et tous les intervenants, je reviendrai vous suivre.
Bonjour Isa, je suis ton blog depuis quelques temps maintenant. Je fais la dit AIP + FODMAP depuis un mois et j'ai toujours d'énormes problèmes de constipation… Je bois pourtant énormément d'eau, je prends Digestolys, du magnésium, je me fais des massages à l'huile de ricin, de l'eau chaude et du citron le matin ect… Que puis-je faire d'autre? Je n'en peux plus de cette situation! J'aimerais peut être réintégrer les graines de chia, elles m'aidaient à aller aux toilettes avant mon régime AIP, mais apparemment ce n'est pas bon dans ce genre de régime. Quel est ton avis? Merci beaucoup!!
Les graines de chia ne sont pas en effet l'idéal et incompatible avec le régime AIP+FODMAP. Pour ta constipation, il faudrait savoir d'où elle vient, et aussi où elle se situe : au niveau terminal ou plus en amont. Ressens-tu le besoin de déféquer et une difficulté à expulser ou bien ne ressens-tu aucun besoin d'aller à la selle de base?
Merci pour ton retour! Globalement je ressens le besoin, mais c'est très faible comparé à avant. Et il y a certains jours où je n'ai absolument pas envie d'aller aux toilettes. Et dans les deux cas j'ai une difficulté à expulser. Étant un peu désespérée, je me suis mise à prendre deux pruneaux dans de l'eau tous les matins depuis une semaine, mes selles sont moins dures mais je n'ai aucune amélioration sur la difficulté à expulser. Tu crois que je dois continuer comme ça?
Si des pruneaux n'améliorent pas ton transit, c'est bien que le problème n'est pas la constipation mais plutôt une autre raison derrière expliquant cette difficulté à déféquer.
Déjà il faut savoir que ne pas aller aux toilettes tous les jours est totalement normal : car je sais qu'il y a des personnes qui me disent être constipées seulement parce qu'elles ne vont pas aux toilettes tous les jours et pensent que ce n'est pas normal.
Autre point : utilises-tu un squatty potty pour t'aider dans ta position aux toilettes? car je sais que personnellement cela m'a énormément aidé et encore aujourd'hui je ne pourrai pas m'en passer : Le "Squatty Potty": pour en finir avec la constipation !.
Bonjour
Tout d'abord un grand merci pour votre blog. Étant une constipée chronique et frustrée des seules réponses médicamenteuses vos conseils m'intéressent grandement. Pouvez vous préciser la dose journalière recommandée et la durée du traitement de la vitamine c et le magnésium
Merci 😊
Bonjour Marie-Laure, ravie que mon blog te plaise et puisse surtout t'aider ! Pour la vitamine C et magnésium, je conseille toujours de commencer par 1/4 de la dose indiquée sur la boîte et voir en fonction de la réaction de ton corps. Quitte à augmenter ensuite petit à petit sur chaque période de 3-4 jours.